La meditación no es sentarse y moverse inquieto, soñar despierto, preocuparse o fantasear. Significa observar, observar tranquilamente la mente misma. La observación tranquila hace que la mente se calme. La calma de la mente crea el poder de profundizar más y más en los lechos de samskaras, en todos los recuerdos latentes e impresiones que diariamente provocan nuestros hábitos y personalidades. Sin embargo, al ir calmadamente y muy silenciosamente hacia los samskaras y observarlos, se queman; burbujean hacia la superficie y se disipan. Este es el proceso de purificación. Es una práctica muy poderosa, y esencial. La meditación es el método exacto para ser consciente de quién eres. Es el entrenamiento fundamental para conocer tu mundo interior.

Cuando nos encontramos con una verdadera tragedia en la vida, podemos reaccionar de dos maneras: perdiendo la esperanza y cayendo en hábitos autodestructivos, o utilizando el desafío para encontrar nuestra fuerza interior.

Una vez que digas "Quiero encontrar la Verdad", toda tu vida se verá profundamente afectada por ello. Todos tus hábitos mentales y físicos, sentimientos y emociones, deseos y miedos, planes y decisiones experimentarán una transformación radical.

No es por el cambio de lugar que podemos acercarnos a Él, que está en todas partes, sino por el cultivo de deseos puros y hábitos virtuosos.

Nunca digas que un hombre es desesperado, porque solo representa un carácter, un conjunto de hábitos, que pueden ser reemplazados por otros nuevos y mejores. El carácter son hábitos repetidos, y solo los hábitos repetidos pueden reformar el carácter.

Cuando no nos nutrimos con alimentos frescos y saludables, sueño reparador, ejercicio regular, una práctica espiritual diaria como la meditación o escribir en un diario, y otros hábitos de sanación mente-cuerpo, inevitablemente nos sentiremos cansados, desequilibrados, irritables y a veces incluso deprimidos.

La práctica de la mente Zen es la mente de principiante. La inocencia de la primera pregunta—¿quién soy?—es necesaria a lo largo de la práctica Zen. La mente del principiante está vacía, libre de los hábitos del experto, lista para aceptar, dudar y abierta a todas las posibilidades. Es el tipo de mente que puede ver las cosas tal como son, que paso a paso y en un destello puede comprender la naturaleza original de todo.

Cuando desarrollamos conscientemente nuevos y mejores hábitos, nuestra autoimagen tiende a superar los viejos hábitos y crecer hacia el nuevo patrón.

El camino de la cobardía es enterrarnos en un capullo, en el que perpetuamos nuestros patrones habituales. Cuando estamos constantemente recreando nuestros patrones básicos de hábitos y pensamientos, nunca tenemos que saltar al aire fresco ni a un terreno fresco.

Pero la transformación de la conciencia emprendida en el taoísmo y el Zen es más como la corrección de una percepción errónea o la cura de una enfermedad. No es un proceso de adquisición de más y más hechos o habilidades mayores, sino más bien un desaprendizaje de malos hábitos y opiniones. Como dijo Lao-tzu: "El erudito gana cada día, pero el taoísta pierde cada día."

Cualquier mal hábito que tengas en tu vida es el resultado de mala compañía, y debes superarlos con un buen ambiente.

La experiencia normal del cuerpo y su envejecimiento es una respuesta condicionada (un hábito de pensamiento y comportamiento). Al cambiar tus hábitos de pensamiento y comportamiento, puedes cambiar la experiencia de tu cuerpo y su envejecimiento.

La mente del principiante está vacía, libre de los hábitos de los expertos, lista para aceptar, dudar y abierta a todas las posibilidades.

No dejes que tus pecados se conviertan en malos hábitos.

Los malos hábitos, en los que los hombres se entregan, son la principal causa de enfermedades tanto en el estado físico como mental.

Disfruta de tu vida y sé feliz. Ser feliz es de suma importancia. El éxito en cualquier cosa es a través de la felicidad. Más apoyo de la naturaleza proviene de ser feliz. Bajo todas las circunstancias, sé feliz, incluso si tienes que forzarlo un poco para cambiar algunos hábitos arraigados. Piensa en cualquier negatividad que te llegue como una gota de lluvia cayendo en el océano de tu dicha. Puede que no siempre tengas un océano de dicha, pero piensa de esa manera de todos modos, y te ayudará a que llegue. Dudar no es dichoso y no crea felicidad. Sé feliz, saludable y deja que todo ese amor fluya a través de tu corazón.

Al comenzar este día, dime a mí mismo: ¡Hoy soy encarnado de nuevo! ¡Estoy liberado de la hipnosis de mis viejos hábitos y errores! Todo lo que he soñado hacer lo lograré en esta, mi nueva vida.

Una de las razones por las que ha parecido tan difícil que una persona cambie sus hábitos, su personalidad o su forma de vida, ha sido que hasta ahora casi todos los esfuerzos de cambio se han dirigido hacia la circunferencia del ser, por decirlo de alguna manera, en lugar del centro.

No son tanto tus pensamientos fugaces o brillantes ideas como tus simples hábitos cotidianos los que controlan tu vida...

Nuestra autoimagen y nuestros hábitos tienden a ir juntos. Cambia uno y automáticamente cambiarás el otro.

Cuando te crees una persona, ves personas por todas partes. En realidad, no hay personas, solo hilos de recuerdos y hábitos. En el momento de la realización, la persona cesa.

Es posible que un hombre podría vivir el doble de tiempo si no pasara la primera mitad de su vida adquiriendo hábitos que acortan la otra mitad.

Cada hombre adulto consiste enteramente de hábitos, aunque a menudo no es consciente de ello e incluso niega tener hábitos en absoluto.