Los niños deben seguir un horario regular para dormir y despertarse.

Tú, el Ser, eres el testigo de los tres estados de vigilia, sueño y sueño profundo... Todos los tres estados (vigilia, sueño, sueño profundo) son apariencias—aparecen y desaparecen en una conciencia que es el Turiya, tu verdadera naturaleza.

Cuando uno se da cuenta de que está dormido, en ese momento ya está medio despierto.

Si duermes, el deseo crece en ti como una enredadera en el bosque. Como un mono en el bosque saltas de árbol en árbol, nunca encontrando el fruto. De vida en vida, nunca encontrando paz. Si estás lleno de deseo, tus penas crecen como la hierba después de la lluvia. Pero si sometes el deseo, tus penas caerán de ti como gotas de agua de una flor de loto.

La vigilancia cuidadosa y la observación llevan al estudiante a estudiar los pensamientos entrantes de la mente inconsciente. Los yoguis recuerdan todos sus samskaras, los observan, los examinan e incluso los seleccionan y rechazan según su necesidad. Los patrones de pensamiento que son perturbadores son rechazados por los yoguis, y aquellos que son útiles son fortalecidos. Un estudio profundo de estos tres estados-despertar, soñar y dormir-revela que, con la ayuda y práctica del yoga nidra, uno puede ir más allá de todos los niveles de lo inconsciente.

Comer, beber, dormir, un poco de risa! ¡mucho llanto! ¿Es eso todo? ¡No mueras aquí como un gusano! ¡Despierta! ¡Alcanza la dicha inmortal!

Necesitamos hacer un proceso de purificación dentro de nosotros. En el sueño nos deshacemos de la fatiga, pero los estrés más profundos permanecen en nuestro cuerpo. Sudarshan Kriya limpia el sistema desde adentro. La respiración tiene un gran secreto para ofrecer.

El sueño y la meditación son clave. El sueño natural de 8 horas ayudará a eliminar toxinas del cuerpo, consolidar la memoria y crear orden a partir del caos. El sueño activa las hormonas buenas asociadas con la rejuvenecimiento y el envejecimiento más lento.

El mundo está lleno de Budas, pero están durmiendo.

El dinero puede ayudarte a conseguir medicinas, pero no salud. El dinero puede ayudarte a conseguir almohadas suaves, pero no un sueño reparador. El dinero puede ayudarte a conseguir comodidades materiales, pero no la dicha eterna. El dinero puede ayudarte a conseguir adornos, pero no belleza. El dinero puede ayudarte a conseguir auriculares eléctricos, pero no audición natural. Alcanzar la suprema riqueza, la sabiduría; tendrás todo.

Aparte de los pensamientos, no existe ninguna entidad independiente llamada el mundo. En el sueño profundo no hay pensamientos y no hay mundo. En los estados de vigilia y sueño, hay pensamientos, y también hay un mundo. Así como la araña emite el hilo (de la telaraña) de sí misma y lo vuelve a retirar en sí misma, de igual manera la mente proyecta el mundo fuera de sí misma y lo resuelve nuevamente en sí misma.

La actividad afectada por causas como desmayo, sueño, excesiva alegría, tristeza, posesión por espíritus, miedo, etc., va al corazón, su propio lugar.

Puedes tener calma mental en todo momento mediante la práctica del yoga. Puedes tener un sueño reparador. Puedes tener mayor energía, vigor, vitalidad, longevidad y un alto nivel de salud. Puedes realizar trabajos eficaces en poco tiempo. Puedes tener éxito en todas las áreas de la vida.

Cuando la serpiente dormida se ha ido, entonces puedes descansar tranquilo.

La meditación tiene que convertirse en tu latido; incluso cuando estás durmiendo, la meditación continúa como una corriente subterránea.

La llamada meditación trascendental no es más que un tranquilizante psicológico. No es nada, solo un tranquilizante. Ayuda, pero es bueno para dormir, no para meditar. Puedes dormir bien, un sueño más tranquilo estará allí. Es bueno, pero no es meditación en absoluto. Si repites una palabra constantemente, crea cierto aburrimiento, y el aburrimiento es bueno para dormir.

El mejor indicador de tu nivel de conciencia es cómo enfrentas los desafíos de la vida cuando llegan. A través de esos desafíos, una persona ya inconsciente tiende a volverse más profundamente inconsciente, y una persona consciente se vuelve más intensamente consciente. Puedes usar un desafío para despertarte, o puedes dejar que te arrastre hacia un sueño aún más profundo. El sueño de la inconsciencia ordinaria luego se convierte en una pesadilla.

¿Quién soy yo? La respuesta es "Yo soy Dios". El cuerpo viene y va, pero el Atma es permanente. El cuerpo tiene nacimiento y muerte, pero el espíritu no tiene ninguno de estos. Llegas al punto en el que dices "Yo soy Dios", pero incluso allí, existe dualidad, "Dios y yo". Eso no es la Verdad completa. Cuando respiramos, la respiración emite el sonido de "So-Hum", "Él soy yo". Todavía existe la conciencia del cuerpo, el "Yo". Pero en el sueño profundo, la declaración de "Él" y "Yo" cae y solo "0" y "M" permanecen, "Om"; solo queda el Uno.

Sé amable con tu corazón dormido. Sácalo a los vastos campos de luz... Y déjalo respirar.

El último despertar es abrazar la oscuridad en la luz. Esto significa abrazar nuestra humanidad así como nuestra divinidad. Lo que hacemos es nacer en nuestra humanidad, caminar dormidos durante mucho tiempo, hasta que nos despertamos y empezamos a saborear nuestra divinidad. Y luego queremos finalmente liberarnos. Vemos que mientras sigamos aferrándonos a nuestra divinidad y empujando nuestra humanidad, no seremos libres. Si quieres ser libre, no puedes rechazar nada. Tienes que abrazarlo todo. Todo es Dios.

El placer te pone a dormir y el dolor te despierta. Si no quieres sufrir, no te duermas.

Duerme en la dicha de Dios.

El sueño es la mejor meditación.