Медитация — это не сидение и ерзанье, мечтание, беспокойство или фантазирование. Это означает наблюдать, спокойно наблюдать за самим умом. Спокойное наблюдение делает ум спокойнее. Спокойствие разума создает силу углубляться все глубже и глубже в ложа самскар, во все латентные воспоминания и впечатления, которые ежедневно провоцируют наши привычки и личности. Однако, спокойно и очень тихо подходя к самскарам и наблюдая их, они сгорают; они всплывают на поверхность и исчезают. Это процесс очищения. Это очень мощная практика и необходимая. Медитация — это точный метод осознания того, кто вы есть. Это основное обучение для познания вашего внутреннего мира.

Когда мы сталкиваемся с настоящей трагедией в жизни, мы можем реагировать двумя способами — либо потеряв надежду и впав в саморазрушительные привычки, либо используя вызов для поиска нашей внутренней силы.

Как только ты скажешь: "Я хочу найти Истину", вся твоя жизнь будет глубоко изменена. Все твои умственные и физические привычки, чувства и эмоции, желания и страхи, планы и решения подвергнутся самой радикальной трансформации.

Не перемещением в пространстве мы можем приблизиться к Тому, кто везде, а через культивирование чистых желаний и добродетельных привычек.

Никогда не говорите, что человек безнадежен, потому что он представляет собой только характер, набор привычек, который можно заменить новыми и лучшими. Характер — это повторяющиеся привычки, и только повторяющиеся привычки могут реформировать характер.

Когда мы не питаем себя свежей, здоровой пищей, полноценным сном, регулярными упражнениями, ежедневной духовной практикой, такой как медитация или ведение дневника, и другими привычками исцеления тела и разума, мы неизбежно почувствуем себя уставшими, неуравновешенными, раздражительными и иногда даже депрессивными.

Практика дзен-ума — это ум новичка. Невинность первого вопроса — кто я? — необходима на протяжении всей практики дзен. Ум новичка пуст, свободен от привычек эксперта, готов принять, сомневаться и открыт ко всем возможностям. Это тот ум, который может видеть вещи такими, какие они есть, который шаг за шагом и мгновенно может осознать исходную природу всего.

Когда мы сознательно и намеренно развиваем новые и лучшие привычки, наш образ себя стремится перерасти старые привычки и войти в новый образец.

Путь трусости заключается в том, чтобы зарыться в кокон, в котором мы сохраняем наши привычные паттерны. Когда мы постоянно восстанавливаем наши основные паттерны привычек и мыслей, мы никогда не будем прыгать в свежий воздух или на свежую землю.

Однако трансформация сознания, предпринимаемая в даосизме и дзен-буддизме, больше похожа на исправление ложного восприятия или лечение болезни. Это не процесс накопления все большего числа фактов или увеличения навыков, а скорее разучивание неправильных привычек и мнений. Как сказал Лао-цзы: "Ученый каждый день приобретает знания, но даос теряет каждый день."

Любые плохие привычки, которые у тебя есть в жизни, являются результатом плохой компании, и тебе нужно преодолеть их с помощью хорошей среды.

Нормальный опыт тела и его старения — это обусловленная реакция (привычка мышления и поведения). Изменяя свои привычки мышления и поведения, ты можешь изменить восприятие своего тела и его старения.

Ум начинающего пуст, свободен от привычек экспертов, готов принимать, сомневаться и открыт для всех возможностей.

Не позволяй, чтобы твои грехи стали плохими привычками.

Злые привычки, в которые вовлекаются люди, являются главной причиной болезней как в физическом, так и в психическом состоянии.

Наслаждайтесь своей жизнью и будьте счастливы. Быть счастливым — это наиважнейшее. Успех во всем приходит через счастье. Большее поддержание природы происходит от счастья. В любых обстоятельствах будьте счастливы, даже если вам нужно немного принудить себя изменить старые привычки. Просто думайте о любой негативности, которая приходит к вам, как о капле дождя, падающей в океан вашего блаженства. Вы не всегда будете иметь океан блаженства, но все равно думайте так, и это поможет ему прийти. Сомнение не является блаженством и не создает счастья. Будьте счастливы, здоровы, и пусть вся любовь течет через ваше сердце.

Начав этот день, скажи себе: Сегодня я воплощаюсь заново! Я освобожден от гипноза моих старых привычек и ошибок! Все, о чем я долго мечтал, я осуществлю в этой, моей новой жизни.

Одной из причин, почему казалось так трудно изменить свои привычки, личность или образ жизни, было то, что до сих пор почти все усилия по изменениям были направлены на окружность «я», так сказать, а не на его центр.

Не твои мимолетные мысли или блестящие идеи, а твои повседневные привычки управляют твоей жизнью...

Наше представление о себе и наши привычки, как правило, идут вместе. Измени одно, и другое изменится автоматически.

Когда ты считаешь себя личностью, ты видишь личности повсюду. На самом деле нет личностей, есть только нити воспоминаний и привычек. В момент реализации личность исчезает.

Возможно, человек мог бы жить в два раза дольше, если бы не тратил первую половину своей жизни на приобретение привычек, которые укорачивают вторую половину.

Каждый взрослый человек полностью состоит из привычек, хотя он часто не осознает этого и даже отрицает наличие любых привычек.