Когда ты практикуешь дзадзен, не пытайся остановить свои мысли. Пусть они остановятся сами. Если что-то приходит в твой ум, позволь ему прийти и позволь ему уйти. Оно не останется надолго. Когда ты пытаешься остановить свои мысли, это означает, что они тебя беспокоят. Не беспокойся ни о чем. Кажется, что что-то приходит извне твоего разума, но на самом деле это просто волны твоего разума, и если ты не будешь беспокоиться, они постепенно станут спокойнее и спокойнее.

Выбор предполагает сознание — высокий уровень сознания. Без него у вас нет выбора. Выбор начинается в тот момент, когда вы перестаете идентифицировать себя с умом и его обусловленными паттернами, в момент, когда вы становитесь настоящим... Никто не выбирает дисфункцию, конфликт, боль. Никто не выбирает безумие. Они происходят, потому что в вас недостаточно присутствия, чтобы растворить прошлое, недостаточно света, чтобы развеять тьму. Вы не полностью здесь. Вы еще не проснулись. Между тем, обусловленный ум управляет вашей жизнью.

Когда вы сидите в полном лотосе, ваша левая нога на правом бедре, а правая нога на левом бедре. Когда мы скрещиваем ноги таким образом, хотя у нас есть правая и левая нога, они становятся единым целым. Позиция выражает единство двойственности: не два и не одно. Это самое важное учение: не два, и не одно. Наше тело и разум не два и не одно. Если вы думаете, что тело и разум — это два, это неправильно; если вы думаете, что они одно, это тоже неправильно. Наше тело и разум — это и два, и одно.

Даже в уме новичка нет мысли: «Я что-то достиг». Все мысли, сосредоточенные на себе, ограничивают наш обширный ум. Когда у нас нет мыслей об успехах, нет мыслей о себе, мы настоящие новички. Тогда мы действительно можем чему-то научиться. Ум новичка — это ум сострадания. Когда наш ум сострадателен, он безграничен. Доген-дзэдзи, основатель нашей школы, всегда подчеркивал, насколько важно возродить наш безграничный изначальный ум. Тогда мы всегда будем верны себе, сочувствовать всем существам и сможем на самом деле практиковать.

Мы часто думаем о мире как об отсутствии войны, что если бы сильные страны сократили свои арсеналы оружия, мы могли бы достичь мира. Но если мы заглянем в оружие, мы увидим наши собственные умы – наши предвзятости, страхи и невежество. Даже если мы перенесем все бомбы на Луну, корни войны и корни бомб все равно будут здесь, в наших сердцах и умах, и рано или поздно мы создадим новые бомбы. Работать для мира – это вырывать войну из себя и из сердец мужчин и женщин. Готовиться к войне, давая миллионам мужчин и женщин возможность практиковать убийство день и ночь в своих сердцах, значит сажать миллионы семян насилия, гнева, фрустрации и страха, которые будут передаваться из поколения в поколение.

Когда ты что-то делаешь, если сосредотачиваешь ум на этом с уверенностью, качество твоего состояния ума — это сама деятельность. Когда ты сосредоточен на качестве своего бытия, ты готов к действию.

Как золото, очищенное в печи, теряет свои примеси и достигает своей истинной природы, так ум обретается от примесей заблуждений, привязанности и чистоты через медитацию и достигает Реальности.

Интуиция — это руководство души, которое появляется естественно в человеке в те моменты, когда его ум спокоен.

Определённое движение становится понятным, когда оно относится к силе; определённые ощущения — к материи; определённые изменения вовне — к закону; определённые изменения в мыслях — к разуму; определённый порядок — к причине, а связанный с временем — к закону.

Медитация открывает ум к величайшей тайне, происходящей ежедневно и ежечасно; она расширяет сердце, чтобы оно могло чувствовать вечность времени и бесконечность пространства в каждом ударе; она дает нам жизнь в этом мире, как если бы мы двигались в раю.

Сострадание можно примерно определить как состояние ума, которое является невинным, не наносящим вреда и не агрессивным. Это умственная установка, основанная на желании, чтобы другие были свободны от своего страдания, и связано с чувством обязательности, ответственности и уважения к другим.

Как огонь очищает металл, так и контроль дыхания очищает ум и чувства.

Наши усилия по устранению ненависти и безразличия из мира начинаются с попытки удалить их из нашего собственного ума.

Всё, что делается с любовью, с праведной чистотой и с миром в душе, — это хорошее действие. Всё, что делается с пятном желания и с беспокойством, наполняющим ум, классифицируется как плохое действие.

Истины больше, чем воображение; они реальны. Однако их происхождение — мысль в разуме Бога.

Ощущение счастья — это прямой способ восполнить жизненную энергию и восстановить ум.

Мир — это ваше естественное состояние. Ум препятствует этому состоянию.

Сердце и разум могут найти мир и гармонию, размышляя о трансцендентной природе истинного Я как высшей сияющей жизни.

Наш ум должен быть свободен от следов прошлого, как цветы весны.

Будь готов встретить худшее. Это оставит тебя со стабильностью в разуме.

Ум и материя — это два разных аспекта одного и того же.

Отпусти прошлое, отпусти будущее и отпусти настоящее (перед, назад, середина). Перейдя на более удаленный берег существования, с освобожденным умом везде, больше не переживай рождение и упадок.

Внутренняя и внешняя природа, ум и материя существуют во времени и пространстве и подчинены закону причины и следствия.