Si somos pacíficos, si somos felices, podemos sonreír y florecer como una flor, y todos en nuestra familia, toda nuestra sociedad, se beneficiarán de nuestra paz.

Estoy decidido a practicar la escucha profunda. Estoy decidido a practicar el habla amorosa.

Que el jardín de nuestro corazón florezca con cientos de flores.

Cuando estamos atentos, profundamente conectados con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza, y comenzamos a llenarnos de aceptación, alegría, paz y amor.

Al despertar esta mañana, sonrío. Veinticuatro nuevas horas están ante mí. Juro vivir plenamente en cada momento y mirar a todos los seres con ojos de compasión.

La atención plena... es el milagro que puede devolver en un instante nuestra mente dispersa y restaurarla a su totalidad para que podamos vivir cada minuto de la vida.

La principal causa de tu sufrimiento es la semilla de la ira en ti, porque ha sido regada demasiadas veces, por ti y por otras personas.

En el amor verdadero, alcanzas la libertad. Cuando amas, le traes libertad a la persona que amas.

El verdadero milagro no es caminar sobre el agua o caminar en el aire, sino simplemente caminar sobre esta tierra.

Tenemos más posibilidades disponibles en cada momento de las que nos damos cuenta.

Para que las cosas se revelen a nosotros, necesitamos estar listos para abandonar nuestras opiniones sobre ellas.

Debes amar de tal forma que la persona que amas se sienta libre.

La vida se ilumina por la comprensión correcta, el pensamiento correcto, el discurso correcto, la acción correcta, el modo de vida correcto, el esfuerzo correcto, la atención plena correcta y la concentración correcta.

Erradica la violencia en tu vida y aprende a vivir con compasión y atención plena. Busca la paz. Cuando tienes paz interior, la paz real con los demás es posible.

En la sociedad moderna, la mayoría de nosotros no quiere estar en contacto con nosotros mismos; queremos estar en contacto con otras cosas como religión, deportes, política, un libro; queremos olvidarnos de nosotros mismos. Siempre que tenemos tiempo libre, queremos invitar algo más a entrar en nosotros, abriéndonos a la televisión y diciéndole a la televisión que venga y nos colonice.

Al inhalar, solo existe el momento presente. Al exhalar, es un momento maravilloso.

La vida es un milagro, y ser conscientes de esto ya puede hacernos muy felices.

Recuerda que solo hay un tiempo importante y ese es ahora. El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos dominio. La persona más importante es siempre la persona con la que estás, que está justo delante de ti, porque ¿quién sabe si tendrás tratos con otra persona en el futuro? La búsqueda más importante es hacer feliz a la persona que está a tu lado, porque eso es lo único que importa en la vida.

El apego a las opiniones es el mayor obstáculo en el camino espiritual.

Mantener tu cuerpo saludable es una expresión de gratitud a todo el cosmos: los árboles, las nubes, todo.

He notado que las personas se concentran demasiado en lo negativo, en lo que está mal. ... ¿Por qué no intentar el otro camino, mirar al paciente y ver cosas positivas, tocarlas y hacerlas florecer?

Si miras profundamente en la palma de tu mano, verás a tus padres y todas las generaciones de tus antepasados. Todos ellos están vivos en este momento. Cada uno está presente en tu cuerpo. Eres la continuación de cada una de estas personas.

Cuando el enojo se manifiesta en nosotros, debemos reconocer y aceptar que el enojo está allí y que necesita ser atendido. En este momento se nos aconseja no decir nada, no hacer nada por ira. Inmediatamente volvemos a nosotros mismos e invitamos a la energía de la atención plena a manifestarse también.