Es posible vivir veinticuatro horas al día en un estado de amor. Cada movimiento, cada mirada, cada pensamiento y cada palabra pueden estar impregnados de amor.

Cuando amas a alguien, lo mejor que puedes ofrecer es tu presencia. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?

Sin sufrimiento, no tenemos la oportunidad de cultivar la compasión y la comprensión; y sin comprensión, no puede haber amor verdadero.

Cuando dices algo realmente cruel, cuando haces algo en represalia, tu ira aumenta. Haces sufrir a la otra persona, y él tratará de decir o hacer algo para aliviar su sufrimiento. Así es como el conflicto escala.

La condición más básica para la felicidad es la libertad. Aquí no nos referimos a la libertad política, sino a la libertad de las formaciones mentales de ira, desesperación, celos y engaño... Mientras estas toxinas sigan en nuestro corazón, la felicidad no será posible.

Vive el momento actual. Solo este momento actual es vida. No te apegués al futuro. No te preocupes por las cosas que tienes que hacer. No pienses en levantarte o salir a hacer algo. No pienses en "partir".

La verdad es la verdad, esté o no aceptada por la mayoría. Por lo tanto, les digo, niños, se necesita gran valentía para defender y proteger lo que es correcto.

Los tres tipos de orgullo son: (1) pensar que soy mejor que el otro(s); (2) pensar que soy peor que el otro(s); y (3) pensar que soy igual de bueno que el otro(s).

La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento familiar.

Cuando caminamos como si tuviéramos prisa, imprimimos ansiedad y tristeza en la tierra. Debemos caminar de una manera que solo imprimamos paz y serenidad en la tierra... Sé consciente del contacto entre tus pies y la tierra. Camina como si besaras la tierra con tus pies.

No evites el contacto con el sufrimiento ni cierres los ojos ante el sufrimiento. No pierdas la conciencia de la existencia del sufrimiento en la vida del mundo. Encuentra formas de estar con los que están sufriendo por todos los medios, incluyendo contacto personal y visitas, imágenes, sonidos. Mediante tales medios, despierta a ti mismo y a los demás a la realidad del sufrimiento en el mundo. Si entramos en contacto con el sufrimiento del mundo, y nos conmovemos por ese sufrimiento, podemos adelantarnos para ayudar a las personas que están sufriendo.

La vida está disponible solo en el momento presente.

[El Buda] se dio cuenta de que el cuerpo y la mente forman una sola realidad que no puede separarse. La paz y el confort del cuerpo están directamente relacionados con la paz y el confort de la mente. Abusar del cuerpo era abusar de la mente.

A veces nuestros padres están llenos de amor y otras veces están llenos de ira. Este amor y esta ira no solo provienen de ellos, sino de todas las generaciones anteriores. Cuando podemos ver esto, ya no culpamos a nuestros padres por nuestro sufrimiento.

La ola no necesita morir para convertirse en agua. Ella ya es agua.

Sé tú mismo. La vida es preciosa tal como es. Todos los elementos para tu felicidad ya están aquí. No es necesario correr, esforzarse, buscar ni luchar. Solo sé.

Cada día estamos involucrados en un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño—nuestros propios ojos. Todo es un milagro.

Cuando aprendes a sufrir, sufres mucho menos.

Si no somos completamente nosotros mismos, verdaderamente en el momento presente, nos perdemos de todo.

A menudo pensamos en la paz como la ausencia de guerra, que si los países poderosos redujeran sus arsenales de armas, podríamos tener paz. Pero si miramos profundamente en las armas, vemos nuestras propias mentes, nuestros propios prejuicios, miedos e ignorancia. Incluso si transportamos todas las bombas a la luna, las raíces de la guerra y las raíces de las bombas seguirán ahí, en nuestros corazones y mentes, y tarde o temprano haremos nuevas bombas. Trabajar por la paz es desarraigar la guerra de nosotros mismos y de los corazones de los hombres y mujeres. Prepararse para la guerra, dar a millones de hombres y mujeres la oportunidad de practicar el asesinato día y noche en sus corazones, es plantar millones de semillas de violencia, ira, frustración y miedo que se transmitirán de generación en generación.

Nuestras nociones sobre la felicidad nos atrapan. Olvidamos que son solo ideas. Nuestra idea de la felicidad puede impedirnos ser realmente felices. No vemos la oportunidad de alegría que está justo frente a nosotros cuando estamos atrapados en la creencia de que la felicidad debe tomar una forma particular.

El pasado se fue, el futuro aún no ha llegado, y si no regresamos a nosotros mismos en el momento presente, no podemos estar en contacto con la vida.

En cualquier momento, tienes una elección, que te acerca o te aleja de tu espíritu.