Wenn du Zazen praktizierst, versuche nicht, dein Denken zu stoppen. Lass es von selbst stoppen. Wenn etwas in deinen Kopf kommt, lass es kommen und lass es wieder gehen. Es wird nicht lange bleiben. Wenn du versuchst, dein Denken zu stoppen, bedeutet das, dass es dich stört. Sei über nichts beunruhigt. Es scheint, als ob etwas von außerhalb deines Geistes kommt, aber in Wirklichkeit sind es nur die Wellen deines Geistes, und wenn du dich nicht darüber aufregst, werden sie allmählich immer ruhiger.

Wahl impliziert Bewusstsein - ein hohes Maß an Bewusstsein. Ohne es hast du keine Wahl. Die Wahl beginnt in dem Moment, in dem du dich vom Verstand und seinen konditionierten Mustern dissoziierst, in dem Moment, in dem du präsent wirst... Niemand wählt Dysfunktion, Konflikt, Schmerz. Niemand wählt Wahnsinn. Sie passieren, weil nicht genug Präsenz in dir ist, um die Vergangenheit aufzulösen, nicht genug Licht, um die Dunkelheit zu vertreiben. Du bist noch nicht vollständig hier. Du bist noch nicht ganz erwacht. In der Zwischenzeit läuft der konditionierte Verstand dein Leben.

Wenn du in der vollen Lotusstellung sitzt, liegt dein linker Fuß auf deinem rechten Oberschenkel und dein rechter Fuß auf deinem linken Oberschenkel. Wenn wir unsere Beine so kreuzen, obwohl wir ein rechtes Bein und ein linkes Bein haben, werden sie eins. Die Position drückt die Einheit der Dualität aus: nicht zwei und nicht eins. Dies ist die wichtigste Lehre: nicht zwei, und nicht eins. Unser Körper und Geist sind nicht zwei und nicht eins. Wenn du denkst, dein Körper und Geist sind zwei, ist das falsch; wenn du denkst, sie sind eins, ist das auch falsch. Unser Körper und Geist sind sowohl zwei als auch eins.

In dem Geist des Anfängers gibt es keinen Gedanken: „Ich habe etwas erreicht.“ Alle selbstzentrierten Gedanken begrenzen unseren weiten Geist. Wenn wir keinen Gedanken an Leistung, keinen Gedanken an uns selbst haben, sind wir wahre Anfänger. Dann können wir wirklich etwas lernen. Der Geist des Anfängers ist der Geist des Mitgefühls. Wenn unser Geist mitfühlend ist, ist er grenzenlos. Dogen-zenji, der Gründer unserer Schule, betonte immer, wie wichtig es ist, unseren grenzenlosen ursprünglichen Geist wiederaufzunehmen. Dann sind wir immer treu zu uns selbst, im Mitgefühl mit allen Wesen und können tatsächlich praktizieren.

Wir denken oft an Frieden als das Fehlen von Krieg, dass, wenn mächtige Länder ihre Waffenarsenale reduzieren würden, wir Frieden haben könnten. Aber wenn wir tief in die Waffen schauen, sehen wir unsere eigenen Gedanken - unsere eigenen Vorurteile, Ängste und Unwissenheit. Selbst wenn wir alle Bomben zum Mond transportieren, sind die Wurzeln des Krieges und die Wurzeln der Bomben immer noch dort, in unseren Herzen und Gedanken, und früher oder später werden wir neue Bomben machen. Für den Frieden zu arbeiten bedeutet, den Krieg aus uns selbst und aus den Herzen der Männer und Frauen zu vertreiben. Sich auf den Krieg vorzubereiten, Millionen von Männern und Frauen die Gelegenheit zu geben, Tag und Nacht in ihren Herzen zu üben, zu töten, bedeutet, Millionen von Samen der Gewalt, Wut, Frustration und Angst zu pflanzen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden.

Wenn du etwas tust, wenn du deinen Geist mit etwas Vertrauen auf die Aktivität richtest, ist die Qualität deines Geisteszustandes die Aktivität selbst. Wenn du dich auf die Qualität deines Seins konzentrierst, bist du für die Aktivität bereit.

Wie Gold, das im Ofen gereinigt wird, seine Unreinheiten verliert und seine wahre Natur erreicht, so befreit sich der Geist von den Unreinheiten der Merkmale der Täuschung, der Anhaftung und der Reinheit durch Meditation und erreicht die Wirklichkeit.

Intuition ist die Führung der Seele, die im Menschen natürlich erscheint in den Momenten, wenn sein Geist ruhig ist.

Eine bestimmte Bewegung wird verstanden, wenn sie auf eine Kraft bezogen wird; bestimmte Empfindungen auf Materie; bestimmte Veränderungen draußen auf Gesetz; bestimmte Veränderungen im Denken auf Geist; bestimmte Ordnung einzeln auf Kausalität - und verbunden mit Zeit, auf Gesetz.

Meditation öffnet den Geist für das größte Geheimnis, das täglich und stündlich geschieht; sie erweitert das Herz, damit es die Ewigkeit der Zeit und die Unendlichkeit des Raums in jedem Schlag fühlen kann; sie gibt uns ein Leben in der Welt, als ob wir uns im Paradies bewegen würden.

Mitgefühl kann grob als ein Geisteszustand definiert werden, der gewaltfrei, nicht schädigend und nicht aggressiv ist. Es handelt sich um eine geistige Haltung, die auf dem Wunsch basiert, dass andere von ihrem Leid befreit werden, und ist mit einem Gefühl von Engagement, Verantwortung und Respekt gegenüber anderen verbunden.

Wie Feuer Metall reinigt, reinigt Atemkontrolle den Geist und die Sinne.

Unsere Bemühungen, Hass und Gleichgültigkeit aus der Welt zu entfernen, beginnen damit, sie aus unserem eigenen Geist zu entfernen.

Alles, was mit Liebe, mit rechter Reinheit und mit Frieden im Geist getan wird, ist eine gute Handlung. Alles, was mit dem Makel des Verlangens und mit Aufregung, die den Geist erfüllt, getan wird, wird als schlechte Handlung eingestuft.

Wahrheiten sind mehr als Einbildung; sie sind real. Ihr Ursprung ist jedoch ein Gedanke im Geist Gottes.

Das Erleben von Glück ist ein direkter Weg, Lebensenergie aufzufüllen und den Geist zu revitalisieren.

Frieden ist dein natürlicher Zustand. Es ist der Geist, der den natürlichen Zustand behindert.

Herz und Geist können Frieden und Harmonie finden, indem sie die transzendentale Natur des wahren Selbst als höchste leuchtende Leben betrachten.

Unser Geist sollte frei von Spuren der Vergangenheit sein, wie die Blumen des Frühlings.

Sei bereit, dem Schlimmsten zu begegnen. Dies wird dir Stabilität im Geist geben.

Geist und Materie sind zwei verschiedene Aspekte ein und derselben Sache.

Lasse die Vergangenheit los, lasse die Zukunft los und lasse die Gegenwart los (vorne, hinten, Mitte). Überquere das weit entfernte Ufer der Existenz, mit dem überall befreiten Geist, erlebe keine Geburt und Verfall mehr.

Innere und äußere Natur, Geist und Materie, existieren in Zeit und Raum und sind durch das Gesetz der Kausalität gebunden.