Als we vreedzaam zijn, als we gelukkig zijn, kunnen we glimlachen en bloeien als een bloem, en iedereen in onze familie, onze hele samenleving, zal profiteren van onze vrede.

Ik ben vastbesloten om diep luisteren te beoefenen. Ik ben vastbesloten om liefdevolle taal te beoefenen.

Moge de tuin van ons hart van ontwaken bloeien met honderden bloemen.

Wanneer we bewust zijn, diep verbonden met het huidige moment, verdiept ons begrip van wat er gaande is, en beginnen we vervuld te raken van acceptatie, vreugde, vrede en liefde.

Toen ik vanochtend wakker werd, glimlachte ik. Vierentwintig gloednieuwe uren liggen voor me. Ik beloof ten volle in elk moment te leven en alle wezens met mededogen te bekijken.

Mindfulness... is het wonder dat onze verstrooide geest in een oogwenk kan terugroepen en hem kan herstellen naar zijn volledigheid, zodat we elke minuut van het leven kunnen leven.

De belangrijkste oorzaak van je lijden is het zaad van woede in jou, omdat het te vaak is bewaterd, door jou en door anderen.

In ware liefde bereik je vrijheid. Wanneer je houdt van iemand, breng je vrijheid naar die persoon.

Het echte wonder is niet lopen op water of in de lucht, maar gewoon lopen op deze aarde.

We hebben meer mogelijkheden beschikbaar in elk moment dan we beseffen.

Om dingen zich aan ons te openbaren, moeten we bereid zijn onze opvattingen over hen op te geven.

Je moet liefhebben op een manier dat de persoon van wie je houdt zich vrij voelt.

Het leven wordt verlicht door juist begrip, juist denken, juist spreken, juiste actie, juist levensonderhoud, juiste inspanning, juiste mindfulness en juiste concentratie.

Wortel het geweld uit je leven en leer met compassie en mindfulness te leven. Zoek vrede. Wanneer je vrede in jezelf hebt, is echte vrede met anderen mogelijk.

In de moderne samenleving willen de meeste van ons niet in contact zijn met onszelf; we willen in contact zijn met andere dingen zoals religie, sport, politiek, een boek – we willen onszelf vergeten. Elke keer dat we vrije tijd hebben, willen we iets anders uitnodigen om ons binnen te komen, ons openstellen voor de televisie en tegen de televisie zeggen dat het moet komen en ons koloniseren.

Inademend, is er alleen het huidige moment. Uitademend, is het een geweldig moment.

Het leven is een wonder, en alleen al bewust zijn van dit feit kan ons al heel gelukkig maken.

Onthoud dat er maar één belangrijk moment is, en dat is nu. Het huidige moment is de enige tijd waarover we gezag hebben. De belangrijkste persoon is altijd de persoon met wie je bent, die direct voor je staat, want wie weet of je in de toekomst met een andere persoon te maken zult hebben? De belangrijkste bezigheid is om de persoon naast je gelukkig te maken, want dat is het enige streven van het leven.

Hechting aan opvattingen is het grootste obstakel op het spirituele pad.

Je lichaam gezond houden is een uitdrukking van dankbaarheid naar het hele universum — de bomen, de wolken, alles.

Ik heb gemerkt dat mensen te veel bezig zijn met het negatieve, met wat verkeerd is. ... Waarom niet de andere kant proberen, naar de patiënt kijken en positieve dingen zien, die dingen aanraken en ze laten bloeien?

Als je diep in de palm van je hand kijkt, zie je je ouders en alle generaties van je voorouders. Ze zijn allemaal levend op dit moment. Elke is aanwezig in je lichaam. Jij bent de voortzetting van elk van deze mensen.

Wanneer woede in ons opkomt, moeten we erkennen en accepteren dat woede aanwezig is en aandacht nodig heeft. Op dit moment wordt ons geadviseerd om niets te zeggen, niets te doen uit woede. We keren onmiddellijk naar onszelf terug en nodigen de energie van mindfulness uit om zich ook te manifesteren.