Możesz zobaczyć wszystko w wszechświecie w jednej mandarynce. Kiedy ją obierzesz i powąchasz, jest cudowna. Możesz poświęcić czas na jedzenie mandarynki i być bardzo szczęśliwy.

Jedząc mięso, dzielimy odpowiedzialność za zmiany klimatyczne, zniszczenie naszych lasów oraz zatrucie powietrza i wody. Prosty akt stania się wegetarianinem wpłynie na zdrowie naszej planety.

Moje działania są moim jedynym prawdziwym majątkiem. Nie mogę uciec przed konsekwencjami moich działań. Moje działania to ziemia, na której stoję.

Tylko obecna chwila zawiera życie.

Tratwa służy do przeprawy przez rzekę. Nie ma służyć do noszenia na swoich ramionach. Palec, który wskazuje na księżyc, nie jest samym księżycem.

Najcenniejszym darem, który możemy komuś ofiarować, jest nasza uwaga. Kiedy uważność obejmuje tych, których kochamy, rozkwitną jak kwiaty.

W uważności nie tylko odpoczywasz i jesteś szczęśliwy, ale także czujny i przebudzony. Medytacja to nie unikanie; to spokojne spotkanie z rzeczywistością.

Czasami twoja radość jest źródłem twojego uśmiechu, ale czasami twój uśmiech może być źródłem twojej radości.

Szczęście jest funkcją współczucia. Jeśli nie masz współczucia w sercu, nie masz żadnego szczęścia.

Ponieważ żyjesz, wszystko jest możliwe.

Uczucia, czy to współczucia, czy podrażnienia, powinny być witane, rozpoznawane i traktowane na równych prawach, ponieważ obie są nami. Mandarynka, którą jem, to ja. Musztardowe liście, które sadzę, to ja. Sadze je całym sercem i umysłem. Nic nie powinno być traktowane bardziej ostrożnie niż coś innego. W uważności, współczucie, podrażnienie, roślina musztardowa i imbryk są święte.

Sekretem jest usunięcie wszystkich idei, wszystkich pojęć, aby prawda miała szansę przeniknąć i ujawnić się.

Oświecenie to moment, kiedy fala zdaje sobie sprawę, że jest oceanem.

Zwykle, gdy słyszymy lub czytamy coś nowego, porównujemy to do naszych własnych pomysłów. Jeśli to samo, akceptujemy to i mówimy, że jest to poprawne. Jeśli nie, mówimy, że jest to błędne. W obu przypadkach niczego się nie uczymy.

Obiecuję sobie, że będę cieszyć się każdą minutą dnia, którą dano mi żyć.

Kiedy nasze przekonania opierają się na własnym bezpośrednim doświadczeniu rzeczywistości, a nie na pojęciach oferowanych przez innych, nikt nie może nas pozbawić tych przekonań.

Nie traktuję złości jako czegoś obcego, z czym muszę walczyć. Muszę radzić sobie ze swoją złością z troską, miłością, delikatnością, bez przemocy.

Nie ma oświecenia poza codziennym życiem.

Źródłem cierpienia jest fałszywe przekonanie o trwałości i istnieniu odrębnych jaźni.

Zrozumienie oznacza odrzucenie swojej wiedzy.

Proszę, nie czekaj, aż lekarze powiedzą ci, że będziesz miała dziecko, aby zacząć się o nie troszczyć. Ono już tam jest. Cokolwiek robisz, cokolwiek myślisz, twoje dziecko to poczuje. Cokolwiek jesz, wszelkie zmartwienia, które masz na sercu, będą miały wpływ na nie. Czy możesz mi powiedzieć, że nie potrafisz się uśmiechać? Pomyśl o dziecku i uśmiechnij się dla niego, dla niej, dla przyszłych pokoleń. Proszę, nie mów mi, że uśmiech i twoje smutki nie idą w parze. To twój smutek, ale co z twoim dzieckiem? To nie jego smutek, to nie jej smutek.

Każdy może praktykować pewną formę nieprzemocy, nawet żołnierze. Niektórzy generałowie armii, na przykład, prowadzą swoje operacje w sposób, który unika zabijania niewinnych ludzi; to rodzaj nieprzemocy. Aby pomóc żołnierzom podążać w kierunku nieprzemocy, musimy być w kontakcie z nimi. Jeśli podzielimy rzeczywistość na dwa obozy – przemoc i nieprzemoc – i będziemy stać w jednym obozie, atakując drugi, świat nigdy nie zazna pokoju. Zawsze będziemy obwiniać i potępiać tych, których uważamy za odpowiedzialnych za wojny i społeczne niesprawiedliwości, nie dostrzegając stopnia przemocy w nas samych. Musimy pracować nad sobą i także z tymi, których potępiamy, jeśli chcemy mieć prawdziwy wpływ.

Kochać to rozpoznać; być kochanym to być rozpoznanym przez drugiego.