A meditação não é sentar-se e se agitar, sonhar acordado, se preocupar ou fantasiar. Significa observar, observar calmamente a mente em si mesma. A observação calma faz com que a mente se acalme. A calma da mente cria poder para ir mais fundo e mais fundo nos leitos dos samskaras, em todas as memórias e impressões latentes que diariamente provocam nossos hábitos e personalidades. No entanto, ao ir calma e muito silenciosamente até os samskaras e observá-los, eles são queimados; eles sobem à superfície e dissipam-se. Este é o processo de purificação. É uma prática muito poderosa e essencial. A meditação é o método exato para se tornar consciente de quem você é. É o treinamento fundamental para conhecer o seu mundo interior.

Quando nos deparamos com uma verdadeira tragédia na vida, podemos reagir de duas maneiras: perdendo a esperança e caindo em hábitos autodestrutivos, ou usando o desafio para encontrar nossa força interior.

Assim que você disser "Quero encontrar a Verdade", toda a sua vida será profundamente afetada por isso. Todos os seus hábitos mentais e físicos, sentimentos e emoções, desejos e medos, planos e decisões passarão por uma transformação radical.

Não é pela mudança de lugar que podemos nos aproximar Dele, que está em todo lugar, mas pelo cultivo de desejos puros e hábitos virtuosos.

Nunca diga que um homem é sem esperança, porque ele representa apenas um caráter, um conjunto de hábitos, que pode ser substituído por novos e melhores. O caráter é um conjunto de hábitos repetidos, e apenas hábitos repetidos podem reformar o caráter.

Quando não nos nutrimos com alimentos frescos e saudáveis, sono reparador, exercícios regulares, uma prática espiritual diária, como meditação ou escrever em um diário, e outros hábitos de cura corpo-mente, inevitavelmente nos sentiremos cansados, desequilibrados, irritados e às vezes até deprimidos.

A prática da mente Zen é a mente do iniciante. A inocência da primeira pergunta—quem sou eu?—é necessária em toda a prática Zen. A mente do iniciante é vazia, livre dos hábitos do especialista, pronta para aceitar, duvidar e aberta a todas as possibilidades. É o tipo de mente que pode ver as coisas como elas são, que passo a passo e em um flash pode perceber a natureza original de tudo.

Quando conscientemente desenvolvemos novos e melhores hábitos, nossa autoimagem tende a superar os antigos hábitos e crescer para o novo padrão.

O caminho da covardia é nos enterrarmos em um casulo, no qual perpetuamos nossos padrões habituais. Quando estamos constantemente recriando nossos padrões básicos de hábitos e pensamentos, nunca precisamos pular para o ar fresco ou para o solo fresco.

Mas a transformação da consciência realizada no Taoísmo e no Zen é mais como a correção da percepção errada ou o tratamento de uma doença. Não é um processo de aquisição de mais e mais fatos ou habilidades maiores, mas sim um desaprendizado de maus hábitos e opiniões. Como Lao-tzu disse: "O erudito ganha a cada dia, mas o taoísta perde a cada dia."

Quaisquer maus hábitos que você tenha na sua vida são resultado de má companhia, e você deve superá-los com um bom ambiente.

A experiência normal do corpo e do seu envelhecimento é uma resposta condicionada (um hábito de pensamento e comportamento). Ao mudar os seus hábitos de pensamento e comportamento, você pode mudar a experiência do seu corpo e do seu envelhecimento.

A mente do iniciante está vazia, livre dos hábitos dos especialistas, pronta para aceitar, duvidar e aberta a todas as possibilidades.

Não deixe que seus pecados se transformem em maus hábitos.

Hábitos maus, nos quais os homens se entregam, são a principal causa de doenças no estado físico e mental.

Aproveite a sua vida e seja feliz. Ser feliz é de extrema importância. O sucesso em qualquer coisa vem através da felicidade. Mais apoio da natureza vem de ser feliz. Em todas as circunstâncias, seja feliz, mesmo que tenha que forçar um pouco para mudar alguns hábitos antigos. Pense em qualquer negatividade que venha até você como uma gota de chuva caindo no oceano da sua bem-aventurança. Talvez você não tenha sempre um oceano de bem-aventurança, mas pense assim de qualquer forma, e isso ajudará a trazê-lo. Duvidar não é bem-aventurado e não cria felicidade. Seja feliz, saudável, e deixe todo o amor fluir pelo seu coração.

Ao começar este dia, diga a si mesmo: Hoje estou reencarnado! Estou livre da hipnose dos meus velhos hábitos e erros! Tudo o que há muito sonhei em fazer, realizarei nesta, minha nova vida.

Uma das razões pelas quais pareceu tão difícil para uma pessoa mudar seus hábitos, sua personalidade ou seu estilo de vida, foi que até agora quase todos os esforços de mudança foram direcionados para a circunferência do eu, por assim dizer, e não para o centro.

Não são tanto os teus pensamentos passageiros ou brilhantes ideias, mas sim os teus hábitos cotidianos que controlam a tua vida...

Nossa autoimagem e nossos hábitos tendem a andar juntos. Mude um e você mudará automaticamente o outro.

Quando você acredita ser uma pessoa, vê pessoas em todos os lugares. Na realidade, não existem pessoas, apenas fios de memórias e hábitos. No momento da realização, a pessoa cessa.

É possível que um homem possa viver duas vezes mais, se não gastar a primeira metade da vida adquirindo hábitos que diminuem a outra metade.

Todo homem adulto é composto inteiramente por hábitos, embora ele muitas vezes não tenha consciência disso e até negue ter quaisquer hábitos.