Quando praticas zazen, não tentas parar o teu pensamento. Deixa-o parar por si mesmo. Se algo entrar na tua mente, deixa-o entrar e deixa-o sair. Não vai ficar muito tempo. Quando tentas parar o teu pensamento, significa que isso te incomoda. Não te incomodes com nada. Parece que algo vem de fora da tua mente, mas na realidade são apenas as ondas da tua mente, e se não te incomodares com elas, elas vão gradualmente ficando mais calmas e calmas.

A escolha implica consciência - um alto grau de consciência. Sem ela, você não tem escolha. A escolha começa no momento em que você se desidentifica da mente e de seus padrões condicionados, no momento em que você se torna presente... Ninguém escolhe disfunção, conflito, dor. Ninguém escolhe insanidade. Elas acontecem porque não há presença suficiente em você para dissolver o passado, não há luz suficiente para dissipar a escuridão. Você não está totalmente aqui. Você ainda não acordou completamente. Enquanto isso, a mente condicionada está comandando sua vida.

Quando você se senta na posição completa do lótus, seu pé esquerdo está sobre sua coxa direita e seu pé direito está sobre sua coxa esquerda. Quando cruzamos as pernas dessa forma, mesmo tendo uma perna direita e uma perna esquerda, elas se tornam uma. A posição expressa a unidade da dualidade: não dois e não um. Este é o ensinamento mais importante: não dois, e não um. Nosso corpo e mente não são dois e não são um. Se você pensa que seu corpo e mente são dois, isso está errado; se você pensa que são um, isso também está errado. Nosso corpo e mente são ambos dois e um.

Na mente do iniciante não há pensamento: "Eu alcancei algo". Todos os pensamentos centrados em si mesmos limitam nossa vasta mente. Quando não temos pensamento de conquista, nem pensamento de si mesmo, somos verdadeiros iniciantes. Então podemos realmente aprender algo. A mente do iniciante é a mente de compaixão. Quando nossa mente é compassiva, é ilimitada. Dogen-zenji, o fundador da nossa escola, sempre enfatizou como é importante retomar nossa mente original e ilimitada. Então, sempre seremos fiéis a nós mesmos, em simpatia com todos os seres e realmente poderemos praticar.

Muitas vezes pensamos na paz como a ausência de guerra, que se os países poderosos reduzissem seus arsenais de armas, poderíamos ter paz. Mas, se olharmos profundamente para as armas, vemos nossas próprias mentes - nossos próprios preconceitos, medos e ignorância. Mesmo que transportemos todas as bombas para a lua, as raízes da guerra e as raízes das bombas ainda estarão lá, em nossos corações e mentes, e mais cedo ou mais tarde, faremos novas bombas. Trabalhar pela paz é erradicar a guerra de nós mesmos e dos corações de homens e mulheres. Preparar-se para a guerra, dar a milhões de homens e mulheres a oportunidade de praticar matar dia e noite em seus corações, é plantar milhões de sementes de violência, raiva, frustração e medo que serão transmitidas por gerações.

Quando você faz algo, se você fixar sua mente na atividade com confiança, a qualidade do seu estado mental é a própria atividade. Quando você está concentrado na qualidade do seu ser, está preparado para a atividade.

Assim como o ouro purificado no forno perde suas impurezas e alcança sua verdadeira natureza, a mente se livra das impurezas dos atributos de ilusão, apego e pureza através da meditação e atinge a Realidade.

A intuição é a orientação da alma, aparecendo naturalmente no homem durante aqueles instantes em que sua mente está calma.

Certo movimento se torna compreendido quando se refere a uma força; certas sensações, à matéria; certas mudanças externas, à lei; certas mudanças no pensamento, à mente; certa ordem isolada, à causa - e unida ao tempo, à lei.

A meditação abre a mente para o maior mistério que ocorre todos os dias e a cada hora; ela amplia o coração para que possa sentir a eternidade do tempo e a infinidade do espaço em cada batimento; ela nos dá uma vida dentro do mundo como se estivéssemos nos movendo no paraíso.

A compaixão pode ser definida aproximadamente como um estado de espírito que não é violento, não prejudicial e não agressivo. É uma atitude mental baseada no desejo de que os outros sejam livres do seu sofrimento e está associada a um senso de compromisso, responsabilidade e respeito pelos outros.

Jak ogień oczyszcza metal, tak kontrolowanie oddechu oczyszcza umysł i zmysły.

Nossos esforços para remover o ódio e a indiferença do mundo começam tentando removê-los de nossa própria mente.

Qualquer coisa feita com amor, com pureza justa e com paz de espírito é uma boa ação. Tudo o que é feito com a mancha do desejo e com agitação preenchendo a mente é classificado como uma má ação.

As verdades são mais do que a imaginação; elas são reais. No entanto, sua origem é um pensamento na mente de Deus.

A experiência da felicidade é um meio direto de repor a energia vital e revitalizar a mente.

A paz é o seu estado natural. É a mente que obstrui o estado natural.

O coração e a mente podem encontrar paz e harmonia ao contemplar a natureza transcendental do verdadeiro eu como a vida suprema radiante.

Nossa mente deve estar livre de vestígios do passado, como as flores da primavera.

Esteja pronto para enfrentar o pior. Isso lhe deixará com estabilidade em sua mente.

Mente e matéria são dois aspectos diferentes de uma mesma coisa.

Deixe o passado, deixe o futuro, e deixe o presente (frente, trás, meio). Cruzando para a margem mais distante da existência, com a mente libertada por toda parte, não passe mais por nascimento e decadência.

A natureza interna e externa, a mente e a matéria, estão no tempo e no espaço, e estão sujeitas à lei da causalidade.