Kriya Yoga se basa en la respiración científica que calma, ralentiza el proceso de respiración y hace que el aire fluya dentro de las fosas nasales, no afuera. Con la práctica de Kriya Yoga, en poco tiempo, la mente se vuelve tranquila, silenciosa y sin pensamientos. La sangre, absorbiendo suficiente oxígeno y descarbonizándose, mejora la vida. Podemos liberarnos del estrés y la tensión de la vida.

La mente no debe hacerse hacia afuera. ¿Cuál es el beneficio si la mente y los ojos están tranquilos y no el cuerpo? Hoy, la respiración no sale, y se generan muchas adicciones.

Aquello que salva a uno de la mente (aliento inquieto), o manasa, se llama Mantra; aquello que salva del apego al cuerpo se llama Tantra.

Soy el agujero en la flauta por donde fluye el aliento de los dioses.

¿Cómo se practica la atención plena? Siéntate en meditación. Sé consciente solo de tu respiración.

Lo primero que hacemos cuando nacemos es inhalar y llorar. Y lo último que hacemos cuando morimos es exhalar, y otras personas lloran.

Cuando la respiración está tranquila día y noche, entonces, uno realiza el verdadero estado del Mantra de Rama.

Para decirlo de manera aún más clara: el deseo de seguridad y el sentimiento de inseguridad son lo mismo. Contener la respiración es perder la respiración. Una sociedad basada en la búsqueda de seguridad no es más que un concurso de retención de la respiración en el que todos están tan tensos como un tambor y tan morados como una remolacha.

El aire (la respiración) es Señor.

La asociación con los sabios, el abandono de las impresiones latentes, la autoindagación y el control de la respiración son los medios para conquistar la mente.

La respiración es un puente entre el cuerpo y la mente.

Mejora con cada respiración. Cada vibración negativa regresa 10 veces.

Si las personas respiran por el lado derecho, dicen, tienden a volverse más activas y agresivas, más alerta y más orientadas hacia el mundo exterior. Respirar por el lado izquierdo, por otro lado, produce un estado psicológico más tranquilo y pasivo, más orientado hacia el mundo interior.

La meditación no es concentración. Es simple conciencia. Simplemente te relajas y observas la respiración. En esa observación, nada es excluido. El coche está zumbando - está perfectamente bien, acéptalo. El tráfico pasa - está bien, es parte de la vida. El pasajero que ronca a tu lado, acéptalo. Nada se rechaza. No debes estrechar tu conciencia.

Sin atmósfera, aire, no hay creación. Como la respiración es vida, amar la respiración es amar toda la creación viviente.

La respiración y la mente están correlacionadas. Cuando tu mente está inquieta, tu respiración está inquieta. Una mente inquieta causa dolor.

La meditación simplifica nuestra vida exterior y energiza nuestra vida interior. La meditación nos da una vida natural y espontánea, una vida que se vuelve tan natural y espontánea que no podemos respirar sin ser conscientes de nuestra propia divinidad.

La presencia es la esencia de la meditación. Sea lo que sea que uno haga, sea lo que sea que uno intente practicar, es intentar ver lo que está aquí y ahora. Uno se hace consciente del momento presente mediante medios como concentrarse en la respiración. Esto se basa en desarrollar el conocimiento de la presencia, porque cada respiración es única. Es una expresión del ahora.

Sé generoso en la prosperidad y agradecido en la adversidad. Sé justo en tu juicio y cauteloso en tu habla. Sé una lámpara para aquellos que caminan en la oscuridad y un hogar para el extraño. Sé ojos para los ciegos y luz que guía los pies de los errantes. Sé un soplo de vida para el cuerpo de la humanidad, un rocío para el suelo del corazón humano y un fruto sobre el árbol de la humildad.

Los antiguos yoguis descubrieron que el secreto de la conciencia cósmica está íntimamente ligado al dominio de la respiración. Esta es la contribución única e inmortal de la India al tesoro mundial del conocimiento. La fuerza vital, que normalmente se absorbe en el mantenimiento del bombeo cardíaco, debe liberarse para actividades superiores mediante un método de calma y tranquilidad de las demandas incesantes de la respiración.

Si escribes en orden inverso y lo ves en el espejo, parece recto. De manera similar, si inviertes la respiración del cuerpo, verás Swarupa, la forma de tu ser.

Necesitamos hacer un proceso de purificación dentro de nosotros. En el sueño nos deshacemos de la fatiga, pero los estrés más profundos permanecen en nuestro cuerpo. Sudarshan Kriya limpia el sistema desde adentro. La respiración tiene un gran secreto para ofrecer.

Cuando el aire fluye a través de la fosa nasal derecha, el cuerpo, la mente y la energía cerebral están todos activos, y cuando fluye a través de la izquierda, usualmente la mente está menos activa y apagada.