Kriya Yoga oparta jest na naukowym oddychaniu, które uspokaja, spowalnia proces oddychania i sprawia, że oddech przepływa wewnątrz nozdrzy, a nie na zewnątrz. Dzięki praktyce Kriya Yogi, w krótkim czasie umysł staje się spokojny, cichy i bez myśli. Krew, wchłaniając wystarczającą ilość tlenu i pozbywając się dwutlenku węgla, poprawia życie. Możemy uwolnić się od stresu i napięcia życia.

Umysł nie powinien być skierowany na zewnątrz. Jaki pożytek, jeśli umysł i oczy są spokojne, a ciało nie? Dziś oddech nie wychodzi, a powstaje wiele uzależnień.

To, co ratuje człowieka przed umysłem (niespokojnym oddechem), czyli manasa, nazywa się Mantrą; to, co ratuje przed przywiązaniem do ciała, nazywa się Tantrą.

Jestem otworem na flecie, przez który przepływa oddech Bogów.

Jak praktykować uważność? Usiądź w medytacji. Bądź świadomy tylko swojego oddechu.

Pierwszą rzeczą, którą robimy po narodzinach, jest wdech i płacz. Ostatnią rzeczą, którą robimy po śmierci, jest wydech, a inni płaczą.

Kiedy oddech jest spokojny dzień i noc, wtedy człowiek realizuje prawdziwy stan Mantry Ramy.

Aby powiedzieć to jeszcze prościej: pragnienie bezpieczeństwa i poczucie niepewności to to samo. Wstrzymywanie oddechu to utrata oddechu. Społeczeństwo oparte na poszukiwaniach bezpieczeństwa to nic innego jak konkurs wstrzymywania oddechu, w którym wszyscy są napięci jak bęben i purpurowi jak burak.

Powietrze (Oddech) jest Panem.

Stowarzyszenie z mądrymi, porzucenie ukrytych wrażeń, samodzielne badanie, kontrola oddechu — to są środki do pokonania umysłu.

Oddech jest mostem między ciałem a umysłem.

Poprawiaj się z każdym oddechem. Każda negatywna wibracja wraca dziesięciokrotnie.

Jeśli osoby oddychają przez prawą stronę, mówi się, że stają się bardziej aktywne i agresywne, bardziej czujne i bardziej skierowane na zewnętrzny świat. Oddychanie przez lewą stronę natomiast powoduje spokojniejszy, bardziej pasywny stan psychiczny, bardziej ukierunkowany na wewnętrzny świat.

Medytacja to nie koncentracja. To zwykła świadomość. Po prostu się relaksujesz i obserwujesz oddech. W tej obserwacji nic nie jest wykluczone. Samochód brzęczy – całkowicie w porządku, zaakceptuj to. Ruch uliczny przechodzi – to w porządku, część życia. Współpasażer chrapiący obok, zaakceptuj to. Nic nie jest odrzucone. Nie należy zawężać swojej świadomości.

Bez atmosfery, powietrza, nie ma stworzenia. Ponieważ oddech to życie, kochać oddech to kochać całe żywe stworzenie.

Oddech i umysł są ze sobą powiązane. Kiedy twój umysł jest niespokojny, twój oddech jest niespokojny. Niespokojny umysł powoduje ból.

Medytacja upraszcza nasze zewnętrzne życie i dodaje energii naszemu wewnętrznemu życiu. Medytacja daje nam naturalne i spontaniczne życie, życie, które staje się tak naturalne i spontaniczne, że nie możemy oddychać, nie będąc świadomymi naszej własnej boskości.

Terazność jest istotą medytacji. Cokolwiek robimy, cokolwiek próbujemy praktykować, to próba zobaczenia tego, co jest teraz i tutaj. Stajemy się świadomi chwili obecnej poprzez takie środki jak koncentracja na oddechu. To opiera się na rozwijaniu wiedzy o terazności, ponieważ każde wdech i wydech są unikalne. Jest to wyraz teraz.

Bądź hojny w dostatku i wdzięczny w przeciwnościach. Bądź sprawiedliwy w swoim osądzie, a powściągliwy w mowie. Bądź lampą dla tych, którzy idą w ciemności, a domem dla obcego. Bądź oczami dla ślepych i przewodnim światłem dla stóp błądzących. Bądź oddechem życia dla ciała ludzkości, rosą dla gleby ludzkiego serca i owocem na drzewie pokory.

Starożytni jogini odkryli, że tajemnica kosmicznej świadomości jest ściśle związana z opanowaniem oddechu. To jest unikalny i nieśmiertelny wkład Indii w światowy skarbiec wiedzy. Siła życiowa, która zwykle jest pochłaniana przez utrzymanie pompowania serca, musi zostać uwolniona dla wyższych aktywności metodą uspokojenia i uciszenia nieustannych żądań oddechu.

Jeśli piszesz w odwrotnej kolejności i oglądasz to w lustrze, wygląda to prosto. Podobnie, jeśli odwrócisz oddech ciała, zobaczysz Swarupę, formę swojego ja.

Musimy przeprowadzić proces oczyszczania w sobie. W śnie pozbywamy się zmęczenia, ale głębsze stresy pozostają w naszym ciele. Sudarshan Kriya oczyszcza system od środka. Oddech ma wielki sekret do zaoferowania.

Kiedy oddech przepływa przez prawą dziurkę nosa, ciało, umysł i siła mózgu są aktywne, a kiedy przepływa przez lewą, zwykle umysł jest mniej aktywny i otępiały.