Ничто, что имеет истинную ценность, не может быть потеряно, только ложное растворяется.

Вы принимаете все, что происходит в настоящий момент, единственном месте, где это может произойти. Внутри вы полностью принимаете то, что происходит, и это может включать эмоцию, поток тревоги, который внезапно возникает в вас.

Что бы ни происходило, что бы вы ни переживали, чувствовали, думали, делали — это всегда сейчас. Это всё, что есть. И если вы постоянно упускаете настоящее — сопротивляетесь ему, не любите его, пытаетесь убежать от него, сводите его к средству для достижения цели, то вы упускаете суть вашей жизни и застреваете в мире сновидений, полном образов, концепций, ярлыков, интерпретаций, суждений — обусловленного содержания вашего разума, которое вы принимаете за себя.

В конечном счете, то, что ты делаешь, вторично. Но как ты это делаешь, важно.

Если учитель дает вам практику, он или она, возможно, укажет, когда вы больше не будете в ней нуждаться, или вы сами осознаете, когда она вам уже не нужна.

Я жил с несколькими мастерами дзен — все они были кошками.

Будущее — это воображаемое настоящее, проекция разума.

Все становится явным, когда подвергается свету, и то, что подвергается свету, становится светом.

Некоторая форма страдания часто вызывает готовность. Можно сказать, что оно трещит оболочку эгоистичного разума, с которым многие люди идентифицируют себя как «я». Жизнь разрывает эту оболочку, и когда трещина появляется, духовное учение легче достигает нас.

Я — это отверстие на флейте, через которое проходит дыхание богов.

Если вы не можете немедленно принять внешнее событие, то возникнет некое сопротивление. И могут быть внешние события, которые вы вообще не сможете принять.

Чтобы отношения углубились, в какой-то момент должна войти духовная составляющая. Вы даже не должны быть полностью пробуждены для этого, но если это происходит, это определенно означает, что вы пробуждаетесь.

Реальность заключается в том, что существует только каждый настоящий момент: вам предстоит выступить с докладом. Вы выходите из здания и садитесь в машину. Вы смотрите в окно. Вы прибываете на место. Садитесь в кресло; ждете; выходите на сцену. Каждое движение простое. Есть только это.

Когда твое внимание переходит в настоящий момент, появляется настороженность. Это как просыпаться от сна, сна мысли, сна прошлого и будущего. Такая ясность, такая простота. Нет места для создания проблем. Просто этот момент, как он есть.

Когда ты теряешь связь с внутренним спокойствием, ты теряешь связь с собой. Когда ты теряешь связь с собой, ты теряешь себя в мире. Твое глубочайшее чувство себя, того, кто ты есть, неотделимо от тишины. Это есть "Я есмь", которое глубже, чем имя и форма.

Мысль — это замечательный инструмент, если он применяется. Однако мысль не может стать хозяином. Мысль — это очень плохой хозяин. Если вами управляют мысли, ваша жизнь становится очень ограниченной.

Эго хочет хотеть больше, чем оно хочет иметь. И так поверхностное удовлетворение от обладания всегда заменяется на большее хотение.

Существо доступно тебе сейчас как твое самое глубокое я, твоя истинная природа. Но не пытайся схватить его умом. Не пытайся понять это. Ты можешь узнать это только тогда, когда ум спокоен. Когда ты присутствуешь, когда твое внимание полностью и интенсивно в настоящем, Существо может быть ощущено, но оно никогда не может быть понято умственно.

Где бы ты ни был, будь там полностью.

Все желания — это ум, ищущий спасения или удовлетворения в внешних вещах и в будущем как замену радости Бытия. Пока я — мой ум, я эти желания, эти потребности, желания, привязанности и отвращения, и помимо них нет "я", кроме как простая возможность, неудовлетворенный потенциал, семя, которое еще не проросло.

Страдание необходимо, пока ты не осознаешь, что оно не нужно.

Настоящий момент — это все, что у тебя есть.

Прими настоящий момент без осуждения.