Du kannst alles im Universum in einer Mandarine sehen. Wenn du sie schälst und daran riechst, ist sie wunderbar. Du kannst dir Zeit nehmen, eine Mandarine zu essen und sehr glücklich sein.

Durch den Verzehr von Fleisch teilen wir die Verantwortung für den Klimawandel, die Zerstörung unserer Wälder und die Vergiftung unserer Luft und Wasser. Der einfache Akt, Vegetarier zu werden, wird einen Unterschied für die Gesundheit unseres Planeten machen.

Meine Handlungen sind mein einziges wahres Eigentum. Ich kann den Konsequenzen meiner Handlungen nicht entkommen. Meine Handlungen sind der Boden, auf dem ich stehe.

Nur der gegenwärtige Moment enthält das Leben.

Das Floß wird verwendet, um den Fluss zu überqueren. Es ist nicht dafür gedacht, auf deinen Schultern getragen zu werden. Der Finger, der auf den Mond zeigt, ist nicht der Mond selbst.

Das kostbarste Geschenk, das wir jemandem anbieten können, ist unsere Aufmerksamkeit. Wenn Achtsamkeit die Menschen, die wir lieben, umarmt, werden sie wie Blumen erblühen.

In der Achtsamkeit ist man nicht nur ruhig und glücklich, sondern auch wachsam und bewusst. Meditation ist keine Flucht; sie ist eine ruhige Begegnung mit der Realität.

Manchmal ist deine Freude die Quelle deines Lächelns, aber manchmal kann dein Lächeln die Quelle deiner Freude sein.

Glück ist eine Funktion von Mitgefühl. Wenn du kein Mitgefühl im Herzen hast, hast du kein Glück.

Weil du am Leben bist, ist alles möglich.

Gefühle, sei es Mitgefühl oder Reizung, sollten willkommen geheißen, erkannt und auf absolut gleicher Basis behandelt werden, weil beides wir selbst sind. Die Mandarine, die ich esse, bin ich. Die Senfblätter, die ich pflanze, sind ich. Ich pflanze sie mit ganzem Herzen und Verstand. Nichts sollte sorgfältiger behandelt werden als etwas anderes. In Achtsamkeit sind Mitgefühl, Reizung, Senfpflanze und Teekanne alle heilig.

Das Geheimnis besteht darin, alle Ideen und Konzepte zu entfernen, damit die Wahrheit die Chance hat, durchzudringen und sich zu offenbaren.

Erleuchtung ist, wenn eine Welle erkennt, dass sie der Ozean ist.

Gewöhnlich, wenn wir etwas Neues hören oder lesen, vergleichen wir es mit unseren eigenen Ideen. Wenn es dasselbe ist, nehmen wir es an und sagen, dass es richtig ist. Wenn es das nicht ist, sagen wir, dass es falsch ist. In beiden Fällen lernen wir nichts.

Ich verspreche mir selbst, dass ich jede Minute des Tages genießen werde, die mir zum Leben gegeben wird.

Wenn unsere Überzeugungen auf unserer eigenen direkten Erfahrung der Realität basieren und nicht auf Vorstellungen, die uns von anderen angeboten werden, kann uns niemand diese Überzeugungen nehmen.

Ich würde Zorn nicht als etwas Fremdes ansehen, gegen das ich kämpfen muss. Ich muss mit meinem Zorn mit Fürsorge, Liebe, Zärtlichkeit und Gewaltlosigkeit umgehen.

Es gibt keine Erleuchtung außerhalb des täglichen Lebens.

Die Quelle des Leidens ist der falsche Glaube an die Permanenz und das Bestehen separater Ichs.

Verstehen bedeutet, dein Wissen wegzuwerfen.

Bitte warte nicht, bis dir die Ärzte sagen, dass du ein Baby bekommst, um damit anzufangen, dich um es zu kümmern. Es ist bereits da. Was auch immer du tust, was auch immer du denkst, dein Baby wird es bekommen. Alles, was du isst, alle Sorgen, die du im Kopf hast, werden für ihn oder sie sein. Kannst du mir sagen, dass du nicht lächeln kannst? Denk an das Baby und lächle für es, für sie, für die zukünftigen Generationen. Bitte sag mir nicht, dass ein Lächeln und dein Kummer nicht zusammenpassen. Es ist dein Kummer, aber was ist mit deinem Baby? Es ist nicht sein Kummer, es ist nicht ihr Kummer.

Jeder kann ein bisschen Gewaltlosigkeit üben, sogar Soldaten. Einige Armee-General, zum Beispiel, führen ihre Operationen so durch, dass sie unschuldige Menschen nicht töten; dies ist eine Art von Gewaltlosigkeit. Um Soldaten in Richtung Gewaltlosigkeit zu bewegen, müssen wir mit ihnen in Kontakt sein. Wenn wir die Realität in zwei Lager aufteilen – das gewalttätige und das gewaltfreie – und im einen Lager stehen, während wir das andere angreifen, wird die Welt niemals Frieden haben. Wir werden immer diejenigen beschuldigen und verurteilen, die wir für Kriege und soziale Ungerechtigkeit verantwortlich machen, ohne den Grad der Gewalt in uns selbst zu erkennen. Wir müssen an uns selbst arbeiten und auch mit denen, die wir verurteilen, wenn wir einen echten Einfluss haben wollen.

Lieben ist erkennen; geliebt zu werden ist, vom anderen erkannt zu werden.