Es ist möglich, vierundzwanzig Stunden am Tag in einem Zustand der Liebe zu leben. Jede Bewegung, jeder Blick, jeder Gedanke und jedes Wort kann mit Liebe durchdrungen sein.

Wenn du jemanden liebst, ist das Beste, was du anbieten kannst, deine Präsenz. Wie kannst du lieben, wenn du nicht da bist?

Ohne Leiden haben wir nicht die Möglichkeit, Mitgefühl und Verständnis zu kultivieren; und ohne Verständnis kann es keine wahre Liebe geben.

Wenn du etwas wirklich Unfreundliches sagst, wenn du etwas zur Vergeltung tust, wächst dein Zorn. Du lässt die andere Person leiden, und sie wird versuchen, etwas zu sagen oder zu tun, um Erleichterung von ihrem Leiden zu bekommen. So eskaliert der Konflikt.

Die grundlegendste Bedingung für Glück ist Freiheit. Hier meinen wir nicht politische Freiheit, sondern Freiheit von den mentalen Formationen von Zorn, Verzweiflung, Eifersucht und Täuschung... Solange diese Gifte noch in unserem Herzen sind, ist Glück nicht möglich.

Lebe den gegenwärtigen Moment. Nur dieser gegenwärtige Moment ist das Leben. Hänge nicht an der Zukunft. Sorge dich nicht um Dinge, die du tun musst. Denke nicht daran, aufzustehen oder wegzugehen, um etwas zu tun. Denke nicht an "Abreise".

Die Wahrheit ist die Wahrheit, egal ob sie von der Mehrheit akzeptiert wird oder nicht. Deshalb sage ich euch, Kinder, es erfordert großen Mut, für das Richtige einzutreten und es zu schützen.

Die drei Arten von Stolz sind: (1) zu denken, dass ich besser bin als der andere(n); (2) zu denken, dass ich schlechter bin als der andere(n); und (3) zu denken, dass ich genauso gut bin wie der andere(n).

Menschen fällt es schwer, ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie das vertraute Leiden.

Wenn wir gehen, als ob wir es eilig hätten, hinterlassen wir Angst und Trauer auf der Erde. Wir müssen so gehen, dass wir nur Frieden und Gelassenheit auf der Erde hinterlassen... Sei dir des Kontakts zwischen deinen Füßen und der Erde bewusst. Gehe, als würdest du die Erde mit deinen Füßen küssen.

Vermeide keinen Kontakt mit dem Leid oder schließe deine Augen vor dem Leid. Verliere nicht das Bewusstsein für die Existenz des Leidens im Leben der Welt. Finde Wege, bei den Leidenden zu sein, mit allen Mitteln, einschließlich persönlichem Kontakt und Besuchen, Bildern, Geräuschen. Auf diese Weise wecke dich und andere auf die Realität des Leidens in der Welt. Wenn wir mit dem Leid der Welt in Kontakt kommen und davon berührt werden, können wir nach vorne treten, um den leidenden Menschen zu helfen.

Das Leben ist nur im gegenwärtigen Moment verfügbar.

[Der Buddha] erkannte, dass Körper und Geist eine Einheit bildeten, die nicht getrennt werden konnte. Der Frieden und Komfort des Körpers waren direkt mit dem Frieden und Komfort des Geistes verbunden. Den Körper zu missbrauchen war, den Geist zu missbrauchen.

Manchmal sind unsere Eltern voller Liebe und manchmal voller Wut. Diese Liebe und Wut kommen nicht nur von ihnen, sondern von allen vorherigen Generationen. Wenn wir dies sehen können, geben wir unseren Eltern nicht mehr die Schuld für unser Leiden.

Die Welle muss nicht sterben, um Wasser zu werden. Sie ist bereits Wasser.

Sei selbst. Das Leben ist kostbar, wie es ist. Alle Elemente für dein Glück sind bereits hier. Es gibt keinen Grund, zu rennen, zu streben, zu suchen oder zu kämpfen. Sei einfach.

Jeden Tag sind wir in ein Wunder verwickelt, das wir nicht einmal erkennen: ein blauer Himmel, weiße Wolken, grüne Blätter, die schwarzen, neugierigen Augen eines Kindes — unsere eigenen beiden Augen. Alles ist ein Wunder.

Wenn du lernst zu leiden, leidest du viel weniger.

Wenn wir nicht ganz wir selbst sind, wirklich im gegenwärtigen Moment, verpassen wir alles.

Wir denken oft an Frieden als das Fehlen von Krieg, dass, wenn mächtige Länder ihre Waffenarsenale reduzieren würden, wir Frieden haben könnten. Aber wenn wir tief in die Waffen schauen, sehen wir unsere eigenen Gedanken - unsere eigenen Vorurteile, Ängste und Unwissenheit. Selbst wenn wir alle Bomben zum Mond transportieren, sind die Wurzeln des Krieges und die Wurzeln der Bomben immer noch dort, in unseren Herzen und Gedanken, und früher oder später werden wir neue Bomben machen. Für den Frieden zu arbeiten bedeutet, den Krieg aus uns selbst und aus den Herzen der Männer und Frauen zu vertreiben. Sich auf den Krieg vorzubereiten, Millionen von Männern und Frauen die Gelegenheit zu geben, Tag und Nacht in ihren Herzen zu üben, zu töten, bedeutet, Millionen von Samen der Gewalt, Wut, Frustration und Angst zu pflanzen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden.

Unsere Vorstellungen von Glück fangen uns ein. Wir vergessen, dass es nur Ideen sind. Unsere Vorstellung von Glück kann uns daran hindern, tatsächlich glücklich zu sein. Wir erkennen nicht die Möglichkeit für Freude, die direkt vor uns liegt, wenn wir in dem Glauben gefangen sind, dass Glück eine bestimmte Form annehmen muss.

Die Vergangenheit ist vergangen, die Zukunft ist noch nicht hier, und wenn wir nicht zum gegenwärtigen Moment zurückkehren, können wir nicht mit dem Leben in Kontakt sein.

In jedem Moment hast du eine Wahl, die dich entweder näher zu deinem Geist oder weiter von ihm entfernt führt.