Kriya Yoga basiert auf wissenschaftlichem Atmen, das den Atem beruhigt, den Atemprozess verlangsamt und den Atem in die Nasenlöcher fließen lässt, nicht nach außen. Durch die Praxis von Kriya Yoga wird der Geist in kurzer Zeit ruhig, still und gedankenlos. Das Blut, das ausreichend Sauerstoff aufnimmt und von Kohlendioxid befreit wird, bringt ein besseres Leben. Wir können uns von dem Stress und der Belastung des Lebens befreien.

Der Geist sollte nicht nach außen gerichtet werden. Was bringt es, wenn der Geist und die Augen ruhig sind, aber nicht der Körper? Heute kommt der Atem nicht heraus, und viele Süchte entstehen.

Das, was einen vom Geist (unruhiger Atem), oder manasa, rettet, wird Mantra genannt; das, was einen von der Bindung an den Körper rettet, wird Tantra genannt.

Ich bin das Loch in der Flöte, durch das der Atem der Götter strömt.

Wie übt man Achtsamkeit? Setze dich in Meditation. Sei dir nur deines Atems bewusst.

Das Erste, was wir tun, wenn wir geboren werden, ist einatmen und weinen. Das Letzte, was wir tun, wenn wir sterben, ist ausatmen, und andere weinen.

Wenn der Atem Tag und Nacht ruhig ist, dann erkennt man den wahren Zustand des Rama-Mantras.

Um es noch klarer zu sagen: Das Verlangen nach Sicherheit und das Gefühl der Unsicherheit sind dasselbe. Den Atem anzuhalten bedeutet, den Atem zu verlieren. Eine Gesellschaft, die auf der Suche nach Sicherheit basiert, ist nichts anderes als ein Atemanhalt-Wettbewerb, bei dem jeder so gespannt wie ein Trommelfell und so violett wie eine Rübe ist.

Luft (Atem) ist der Herr.

Die Verbindung mit den Weisen, das Aufgeben latenter Eindrücke, die Selbstbefragung und die Atemkontrolle — dies sind die Mittel zur Überwindung des Geistes.

Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper und Geist.

Verbessere dich mit jedem Atemzug. Jede negative Vibration kommt zehnfach zurück.

Wenn Menschen durch die rechte Seite atmen, sagen sie, neigen sie dazu, aktiver und aggressiver zu werden, aufmerksamer und mehr auf die äußere Welt ausgerichtet zu sein. Atmen durch die linke Seite hingegen führt zu einem ruhigeren, passiveren psychischen Zustand, der mehr auf die innere Welt ausgerichtet ist.

Meditation ist keine Konzentration. Es ist einfache Achtsamkeit. Du entspannst dich einfach und beobachtest den Atem. In dieser Beobachtung wird nichts ausgeschlossen. Das Auto summt – völlig in Ordnung, akzeptiere es. Der Verkehr zieht vorbei – das ist in Ordnung, Teil des Lebens. Der Mitreisende, der neben dir schnarcht, akzeptiere es. Nichts wird abgelehnt. Du sollst dein Bewusstsein nicht verengen.

Ohne Atmosphäre, Luft, gibt es keine Schöpfung. Da Atem Leben ist, Atem zu lieben heißt, die ganze lebende Schöpfung zu lieben.

Atem und Geist sind miteinander verbunden. Wenn dein Geist unruhig ist, ist dein Atem unruhig. Ein unruhiger Geist verursacht Schmerz.

Meditation vereinfacht unser äußeres Leben und belebt unser inneres Leben. Meditation schenkt uns ein natürliches und spontanes Leben, ein Leben, das so natürlich und spontan wird, dass wir nicht atmen können, ohne uns unserer eigenen Göttlichkeit bewusst zu sein.

Gegenwärtigkeit ist das Wesen der Meditation. Was immer man tut, was immer man zu praktizieren versucht, ist der Versuch, das zu sehen, was hier und jetzt ist. Man wird sich des gegenwärtigen Moments bewusst durch Mittel wie Konzentration auf den Atem. Dies basiert darauf, das Wissen um die Gegenwärtigkeit zu entwickeln, denn jeder Atemzug ist einzigartig. Er ist ein Ausdruck des Jetzt.

Seid großzügig im Wohlstand und dankbar in der Not. Seid gerecht in eurem Urteil und bedacht in eurem Reden. Seid ein Licht für die, die in der Dunkelheit wandeln, und ein Heim für den Fremden. Seid Augen für die Blinden und ein Führerlicht für die Füße der Irrenden. Seid ein Hauch des Lebens für den Körper der Menschheit, Tau für den Boden des menschlichen Herzens und eine Frucht am Baum der Demut.

Die alten Yogis entdeckten, dass das Geheimnis des kosmischen Bewusstseins eng mit der Beherrschung des Atems verbunden ist. Dies ist Indiens einzigartige und unsterbliche Bereicherung des Weltwissensschatzes. Die Lebenskraft, die normalerweise für die Aufrechterhaltung des Herzschlags verwendet wird, muss für höhere Aktivitäten durch eine Methode der Beruhigung und Stillung der unaufhörlichen Atemforderungen freigegeben werden.

Wenn du in umgekehrter Reihenfolge schreibst und es im Spiegel siehst, sieht es gerade aus. Ähnlich, wenn du den Atem des Körpers umkehrst, wirst du Swarupa sehen, die Form deines Selbst.

Wir müssen einen Reinigungsprozess in uns selbst durchführen. Im Schlaf befreien wir uns von Müdigkeit, aber die tieferen Stressfaktoren bleiben in unserem Körper. Sudarshan Kriya reinigt das System von innen. Der Atem hat ein großes Geheimnis zu bieten.

Wenn der Atem durch das rechte Nasenloch strömt, sind der Körper, der Geist und die Gehirnenergie alle aktiv, und wenn er durch das linke strömt, ist der Geist normalerweise weniger aktiv und träge.