Se estivermos em paz, se estivermos felizes, podemos sorrir e florescer como uma flor, e todos em nossa família, toda nossa sociedade, se beneficiarão da nossa paz.

Estou determinado a praticar a escuta profunda. Estou determinado a praticar a fala amorosa.

Que o jardim do nosso coração desperte e floresça com centenas de flores.

Quando estamos atentos, profundamente em sintonia com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda, e começamos a ser preenchidos com aceitação, alegria, paz e amor.

Ao acordar esta manhã, eu sorrio. Vinte e quatro novas horas estão diante de mim. Eu juro viver plenamente em cada momento e olhar todos os seres com olhos de compaixão.

A atenção plena... é o milagre que pode trazer de volta em um piscar de olhos nossa mente dispersa e restaurá-la à totalidade, para que possamos viver cada minuto da vida.

A principal causa do seu sofrimento é a semente da raiva em você, porque foi regada muitas vezes, por você e por outras pessoas.

No verdadeiro amor, você atinge a liberdade. Quando você ama, traz liberdade para a pessoa que você ama.

O verdadeiro milagre não é caminhar sobre a água ou no ar, mas simplesmente caminhar sobre esta terra.

Temos mais possibilidades disponíveis a cada momento do que percebemos.

Para as coisas se revelarem a nós, precisamos estar prontos para abandonar nossas opiniões sobre elas.

Você deve amar de tal forma que a pessoa que você ama se sinta livre.

A vida é iluminada pela compreensão correta, pelo pensamento correto, pela fala correta, pela ação correta, pelo modo de vida correto, pelo esforço correto, pela atenção plena correta e pela concentração correta.

Erradique a violência da sua vida e aprenda a viver com compaixão e atenção plena. Busque a paz. Quando você tem paz interior, a verdadeira paz com os outros é possível.

Na sociedade moderna, a maioria de nós não quer estar em contato conosco mesmos; queremos estar em contato com outras coisas, como religião, esportes, política, um livro – queremos esquecer de nós mesmos. Sempre que temos tempo livre, queremos convidar algo mais a entrar em nós, abrindo-nos para a televisão e dizendo à televisão para vir e nos colonizar.

Ao inspirar, só existe o momento presente. Ao expirar, é um momento maravilhoso.

A vida é um milagre, e simplesmente estar ciente disso pode nos fazer muito felizes.

Lembre-se de que há apenas um tempo importante e esse tempo é agora. O momento presente é o único tempo sobre o qual temos domínio. A pessoa mais importante é sempre a pessoa com quem você está, que está bem diante de você, pois quem sabe se você terá relações com outra pessoa no futuro? A busca mais importante é fazer a pessoa ao seu lado feliz, pois isso é a busca da vida.

O apego às opiniões é o maior obstáculo no caminho espiritual.

Manter seu corpo saudável é uma expressão de gratidão a todo o cosmos — às árvores, às nuvens, tudo.

Percebi que as pessoas estão lidando demais com o negativo, com o que está errado. ... Por que não tentar o outro caminho, olhar para o paciente e ver coisas positivas, tocá-las e fazê-las florescer?

Se você olhar profundamente na palma de sua mão, verá seus pais e todas as gerações de seus ancestrais. Todos eles estão vivos neste momento. Cada um está presente em seu corpo. Você é a continuação de cada uma dessas pessoas.

Quando a raiva se manifesta em nós, devemos reconhecer e aceitar que a raiva está presente e que precisa ser cuidada. Neste momento, somos aconselhados a não dizer nada, não fazer nada por raiva. Imediatamente voltamos a nós mesmos e convidamos a energia da atenção plena a se manifestar também.