É possível viver vinte e quatro horas por dia em um estado de amor. Cada movimento, cada olhar, cada pensamento e cada palavra podem ser imbuídos de amor.

Quando você ama alguém, a melhor coisa que você pode oferecer é sua presença. Como você pode amar se não está lá?

Sem sofrimento, não temos a oportunidade de cultivar compaixão e compreensão; e sem compreensão, não pode haver amor verdadeiro.

Quando você diz algo realmente cruel, quando faz algo em retaliação, sua raiva aumenta. Você faz a outra pessoa sofrer, e ela tentará dizer ou fazer algo para aliviar seu sofrimento. É assim que o conflito se intensifica.

A condição mais básica para a felicidade é a liberdade. Aqui não nos referimos à liberdade política, mas à liberdade das formações mentais de raiva, desespero, inveja e ilusão... Enquanto essas toxinas ainda estiverem em nosso coração, a felicidade não será possível.

Viva o momento atual. Somente este momento atual é vida. Não se apegue ao futuro. Não se preocupe com as coisas que você tem que fazer. Não pense em se levantar ou sair para fazer algo. Não pense em "partir".

A verdade é a verdade, seja ou não aceita pela maioria. Portanto, eu digo a vocês, crianças, é preciso muita coragem para defender e proteger o que é certo.

Os três tipos de orgulho são: (1) pensar que sou melhor que o outro(s); (2) pensar que sou pior que o outro(s); e (3) pensar que sou tão bom quanto o outro(s).

As pessoas têm dificuldade em deixar ir seu sofrimento. Pelo medo do desconhecido, elas preferem o sofrimento familiar.

Quando caminhamos como se estivéssemos com pressa, imprimimos ansiedade e tristeza na terra. Devemos caminhar de forma que só imprimamos paz e serenidade na terra... Esteja ciente do contato entre seus pés e a terra. Caminhe como se estivesse beijando a terra com seus pés.

Não evite o contato com o sofrimento nem feche os olhos diante do sofrimento. Não perca a consciência da existência do sofrimento na vida do mundo. Encontre maneiras de estar com aqueles que estão sofrendo por todos os meios, incluindo contato pessoal e visitas, imagens, sons. Por tais meios, desperte a si mesmo e aos outros para a realidade do sofrimento no mundo. Se nos conectarmos com o sofrimento do mundo, e formos tocados por esse sofrimento, podemos avançar para ajudar as pessoas que estão sofrendo.

A vida está disponível apenas no momento presente.

[O Buda] percebeu que corpo e mente formam uma única realidade que não pode ser separada. A paz e o conforto do corpo estão diretamente relacionados à paz e o conforto da mente. Abusar do corpo é abusar da mente.

Às vezes, nossos pais estão cheios de amor e outras vezes cheios de raiva. Esse amor e essa raiva não vêm apenas deles, mas de todas as gerações anteriores. Quando conseguimos ver isso, não culpamos mais nossos pais pelo nosso sofrimento.

A onda não precisa morrer para se tornar água. Ela já é água.

Seja você mesmo. A vida é preciosa como ela é. Todos os elementos para sua felicidade já estão aqui. Não há necessidade de correr, lutar, procurar ou se esforçar. Apenas seja.

Todos os dias estamos envolvidos em um milagre que nem sequer reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança — nossos próprios dois olhos. Tudo é um milagre.

Quando você aprende a sofrer, você sofre muito menos.

Se não somos totalmente nós mesmos, verdadeiramente no momento presente, perdemos tudo.

Muitas vezes pensamos na paz como a ausência de guerra, que se os países poderosos reduzissem seus arsenais de armas, poderíamos ter paz. Mas, se olharmos profundamente para as armas, vemos nossas próprias mentes - nossos próprios preconceitos, medos e ignorância. Mesmo que transportemos todas as bombas para a lua, as raízes da guerra e as raízes das bombas ainda estarão lá, em nossos corações e mentes, e mais cedo ou mais tarde, faremos novas bombas. Trabalhar pela paz é erradicar a guerra de nós mesmos e dos corações de homens e mulheres. Preparar-se para a guerra, dar a milhões de homens e mulheres a oportunidade de praticar matar dia e noite em seus corações, é plantar milhões de sementes de violência, raiva, frustração e medo que serão transmitidas por gerações.

Nossas noções sobre a felicidade nos prendem. Esquecemos que são apenas ideias. Nossa ideia de felicidade pode nos impedir de sermos verdadeiramente felizes. Não conseguimos ver a oportunidade de alegria que está bem diante de nós quando estamos presos à crença de que a felicidade deve tomar uma forma específica.

O passado se foi, o futuro ainda não chegou, e se não voltarmos a nós mesmos no momento presente, não podemos estar em contato com a vida.

A qualquer momento, você tem uma escolha, que pode te aproximar ou te afastar do seu espírito.