È possibile vivere ventiquattro ore al giorno in uno stato di amore. Ogni movimento, ogni sguardo, ogni pensiero e ogni parola possono essere impregnati di amore.

Quando ami qualcuno, la cosa migliore che puoi offrire è la tua presenza. Come puoi amare se non ci sei?

Senza sofferenza, non abbiamo l'opportunità di coltivare compassione e comprensione; e senza comprensione, non può esserci vero amore.

Quando dici qualcosa di veramente crudele, quando fai qualcosa in ritorsione la tua rabbia aumenta. Fai soffrire l'altra persona, e lui cercherà di dire o fare qualcosa per alleviare la sua sofferenza. Ecco come il conflitto cresce.

La condizione di base per la felicità è la libertà. Qui non intendiamo la libertà politica, ma la libertà dalle formazioni mentali di rabbia, disperazione, gelosia e illusione... Finché queste tossine saranno nel nostro cuore, la felicità non sarà possibile.

Vivi il momento attuale. Solo questo momento attuale è vita. Non attaccarti al futuro. Non preoccuparti delle cose che devi fare. Non pensare a alzarti o a partire per fare qualcosa. Non pensare a "partire".

La verità è la verità, che venga o meno accettata dalla maggioranza. Pertanto, vi dico, bambini, ci vuole grande coraggio per difendere e proteggere ciò che è giusto.

I tre tipi di orgoglio sono: (1) pensare che sono migliore degli altri; (2) pensare che sono peggiore degli altri; e (3) pensare che sono ugualmente bravo come gli altri.

Le persone hanno difficoltà a lasciar andare la loro sofferenza. Per paura dell'ignoto, preferiscono la sofferenza che conoscono.

Quando camminiamo come se fossimo di fretta, stampiamo ansia e tristezza sulla terra. Dobbiamo camminare in modo tale da stampare sulla terra solo pace e serenità... Sii consapevole del contatto tra i tuoi piedi e la terra. Cammina come se stessi baciando la terra con i tuoi piedi.

Non evitare il contatto con la sofferenza né chiudere gli occhi davanti alla sofferenza. Non perdere consapevolezza dell'esistenza della sofferenza nella vita del mondo. Trova modi per stare con coloro che soffrono con tutti i mezzi, compresi il contatto personale e le visite, immagini, suoni. In questo modo, sveglia te stesso e gli altri alla realtà della sofferenza nel mondo. Se entriamo in contatto con la sofferenza del mondo, e ne siamo toccati, possiamo venire avanti per aiutare le persone che soffrono.

La vita è disponibile solo nel momento presente.

[Il Buddha] ha realizzato che corpo e mente formano una realtà unica che non può essere separata. La pace e il comfort del corpo sono direttamente legati alla pace e al comfort della mente. Abusare del corpo è abusare della mente.

A volte i nostri genitori sono pieni di amore e altre volte pieni di rabbia. Questo amore e rabbia non provengono solo da loro, ma da tutte le generazioni precedenti. Quando riusciamo a vedere questo, non incolpiamo più i nostri genitori per la nostra sofferenza.

L’onda non deve morire per diventare acqua. È già acqua.

Sii te stesso. La vita è preziosa così com’è. Tutti gli elementi per la tua felicità sono già qui. Non c’è bisogno di correre, lottare, cercare o fare sforzi. Sii semplicemente.

Ogni giorno siamo coinvolti in un miracolo che nemmeno riconosciamo: un cielo azzurro, nuvole bianche, foglie verdi, gli occhi neri e curiosi di un bambino—i nostri stessi occhi. Tutto è un miracolo.

Quando impari a soffrire, soffri molto meno.

Se non siamo completamente noi stessi, veramente nel momento presente, perdiamo tutto.

Spesso pensiamo alla pace come l'assenza di guerra, che se i paesi potenti riducessero i loro arsenali di armi, potremmo avere la pace. Ma se guardiamo a fondo nelle armi, vediamo le nostre menti - i nostri pregiudizi, paure e ignoranza. Anche se trasportiamo tutte le bombe sulla luna, le radici della guerra e le radici delle bombe sono ancora lì, nei nostri cuori e nelle nostre menti, e prima o poi faremo nuove bombe. Lavorare per la pace è estirpare la guerra da noi stessi e dai cuori di uomini e donne. Prepararsi alla guerra, dare a milioni di uomini e donne l'opportunità di praticare l'uccisione giorno e notte nei loro cuori, significa piantare milioni di semi di violenza, rabbia, frustrazione e paura che saranno trasmessi di generazione in generazione.

Le nostre nozioni di felicità ci intrappolano. Dimentichiamo che sono solo idee. La nostra idea di felicità può impedirci di essere davvero felici. Non vediamo l'opportunità di gioia che è proprio di fronte a noi quando siamo intrappolati nella convinzione che la felicità debba prendere una forma particolare.

Il passato è andato, il futuro non è ancora qui, e se non torniamo a noi stessi nel momento presente, non possiamo essere in contatto con la vita.

In ogni momento, hai una scelta, che ti avvicina o ti allontana dal tuo spirito.