Kriya Yoga si basa su una respirazione scientifica che calma, rallenta il processo respiratorio e fa fluire l'aria all'interno delle narici, non all'esterno. Con la pratica della Kriya Yoga, in poco tempo, la mente diventa calma, silenziosa e senza pensieri. Il sangue, assorbendo sufficiente ossigeno e liberandosi dal carbonio, porta una vita migliore. Possiamo liberarci dallo stress e dalla tensione della vita.

La mente non deve essere estroversa. Qual è il beneficio se la mente e gli occhi sono tranquilli e non il corpo? Oggi, il respiro non esce, e molte dipendenze vengono generate.

Ciò che salva dalla mente (respiro inquieto), o manasa, è chiamato Mantra; ciò che salva dall'attaccamento al corpo è chiamato Tantra.

Io sono il buco nel flauto attraverso cui passa il respiro degli dèi.

Come praticare la consapevolezza? Siediti in meditazione. Sii consapevole solo del tuo respiro.

La prima cosa che facciamo quando nasciamo è inspirare e piangere. E l'ultima cosa che facciamo quando moriamo è espirare, e le altre persone piangono.

Quando la respirazione è tranquilla giorno e notte, allora si realizza il vero stato del Mantra di Rama.

Per dirlo ancora più chiaramente: il desiderio di sicurezza e il sentimento di insicurezza sono la stessa cosa. Trattenere il respiro è perdere il respiro. Una società basata sulla ricerca della sicurezza non è altro che una gara di ritenzione del respiro in cui tutti sono tesi come un tamburo e viola come una barbabietola.

L'Aria (Respiro) è il Signore.

L'associazione con i saggi, l'abbandono delle impressioni latenti, l'auto-indagine e il controllo del respiro sono i mezzi per conquistare la mente.

Il respiro è un ponte tra il corpo e la mente.

Migliora con ogni respiro. Ogni vibrazione negativa torna dieci volte.

Se le persone respirano attraverso il lato destro, dicono, tendono a diventare più attive e aggressive, più sveglie e più orientate verso il mondo esterno. Respirare attraverso il lato sinistro, d'altra parte, produce uno stato psicologico più tranquillo e passivo, più orientato verso il mondo interiore.

La meditazione non è concentrazione. È semplice consapevolezza. Ti rilassi semplicemente e osservi il respiro. In quella osservazione, niente è escluso. L'auto sta ronzando - va benissimo, accettalo. Il traffico passa - va bene, è parte della vita. Il passeggero che russa accanto a te, accettalo. Nulla viene rifiutato. Non devi ristrettare la tua consapevolezza.

Senza atmosfera, aria, non c'è creazione. Poiché il respiro è vita, amare il respiro è amare tutta la creazione vivente.

La respirazione e la mente sono correlate. Quando la tua mente è irrequieta, il tuo respiro è irrequieto. Una mente irrequieta causa dolore.

La meditazione semplifica la nostra vita esteriore e energizza la nostra vita interiore. La meditazione ci dà una vita naturale e spontanea, una vita che diventa così naturale e spontanea che non possiamo respirare senza essere consapevoli della nostra divinità.

La presenza è l'essenza della meditazione. Qualunque cosa si faccia, qualunque cosa si tenti di praticare, è cercare di vedere ciò che è qui e ora. Si diventa consapevoli del momento presente attraverso mezzi come concentrarsi sulla respirazione. Questo si basa sullo sviluppo della conoscenza del presente, poiché ogni respiro è unico. È un'espressione dell'ora.

Sii generoso nella prosperità e grato nell'avversità. Sii giusto nel tuo giudizio e prudente nel tuo parlare. Sii una lampada per coloro che camminano nell'oscurità e una casa per lo straniero. Sii occhi per i ciechi e luce guida per i piedi degli erranti. Sii un soffio di vita per il corpo dell'umanità, una rugiada per il suolo del cuore umano e un frutto sull'albero dell'umiltà.

Gli antichi yogi scoprirono che il segreto della coscienza cosmica è intimamente legato alla padronanza del respiro. Questo è il contributo unico e immortale dell'India al tesoro di conoscenza del mondo. La forza vitale, che di solito viene assorbita nel mantenimento del battito cardiaco, deve essere liberata per attività superiori attraverso un metodo che calma e placa le incessanti esigenze del respiro.

Se scrivi in ordine inverso e lo guardi allo specchio, sembra diritto. Allo stesso modo, se inverti il respiro del corpo, vedrai Swarupa, la forma del tuo sé.

Dobbiamo fare un processo di purificazione dentro di noi. Nel sonno ci liberiamo dalla fatica, ma gli stress più profondi rimangono nel nostro corpo. La Sudarshan Kriya purifica il sistema dall'interno. Il respiro ha un grande segreto da offrire.

Quando il respiro fluisce attraverso la narice destra, il corpo, la mente e l'energia cerebrale sono tutti attivi, e quando fluisce attraverso la sinistra, di solito la mente è meno attiva e smorta.