Pratique sua sadhana regularmente como foi instruído. Lembre-se de uma coisa: Não fique sentado meditando por muito tempo. Em vez disso, sente-se várias vezes ao longo do dia. Além disso, coma alimentos saudáveis e não exagere na alimentação. Se você fizer isso, certamente terá progresso espiritual, pois Deus ama os mansos e humildes. Ele os ouve.

O material e o espiritual são apenas duas partes de um único universo e uma única verdade. Ao sobrecarregar uma parte ou outra, o homem falha em alcançar o equilíbrio necessário para o desenvolvimento harmonioso... Pratique a arte de viver neste mundo sem perder sua paz interior. Siga o caminho do equilíbrio para alcançar o maravilhoso jardim interior da auto-realização.

Leva muito tempo — muitas encarnações de ações corretas, boa companhia, ajuda do guru, auto-despertar, sabedoria e meditação — para o homem recuperar sua consciência da alma sobre a imortalidade. Para alcançar esse estado de autorrealização, cada homem deve praticar a meditação para transferir sua consciência do corpo limitado para a esfera ilimitada de alegria sentida na meditação.

O comentário de Shankara sobre o Brahma Sutra é a base do Advaita Vedanta, o Vedanta não-dual... 'Não-dual' significa que além de você—esse verdadeiro Eu—não há outra coisa. Você é a única realidade que existe. Além de você, não há uma segunda coisa. Se não há dois, uma consequência muito interessante é que tudo o que vemos ao seu redor deve ser, em certo sentido, você somente—não separado de você... A consciência é não-dual, o que significa que não há uma segunda coisa além da consciência... Em você, a consciência, o universo inteiro é uma aparência—não uma segunda coisa além de você, portanto, você é essa consciência não-dual... A unidade no núcleo expressa como os muitos—então o que devemos praticar é a harmonia dos muitos.

A ignorância é removida automaticamente quando a prática de Kriya é perfeita.

Qual é o uso de apenas ouvir palestras? O verdadeiro objetivo é a prática.

Observe seus pensamentos como você observa o tráfego nas ruas. As pessoas vão e vêm; você registra sem resposta. Pode não ser fácil no começo, mas com alguma prática você descobrirá que sua mente pode funcionar em vários níveis ao mesmo tempo e você pode estar ciente de todos eles.

A prática de Khecharimudra traz vitória sobre os sentidos.

Tente reunir a força para viver como irmão e irmã após o nascimento de um ou dois filhos. Isso é essencial para colher o pleno benefício da prática espiritual e fazer progressos espirituais por meio da restrição mental.

Nosso caminho é praticar um passo de cada vez, uma respiração de cada vez, sem a ideia de ganhar algo.

Não perca seu tempo com coisas triviais. Seja sincero e sério em sua prática, pratique com amor e encontre transformação interior.

Você impõe limites à sua verdadeira natureza de ser infinito. Então, você fica insatisfeito por ser apenas uma criatura limitada. Então, você começa práticas espirituais para transcender esses limites inexistentes. Mas se sua prática em si implica a existência desses limites, como ela poderia permitir que você os transcendesse?

As práticas externas têm valor apenas como ajuda para desenvolver a pureza interna.

Você deve ser mais grato pelas ervas daninhas que você tem em sua mente, porque eventualmente elas enriquecerão sua prática.

Não pratique para beleza estética, pratique para beleza cósmica. Pratique para a beleza interior e luz interior.

Embora você pratique regularmente, nem sempre é possível alcançar a mesma qualidade de meditação. Às vezes o corpo, e mais frequentemente a mente, cria obstruções. Nessas ocasiões, descubra a causa do problema para garantir que isso não aconteça novamente.

A prática da meditação é vista como uma boa e, de fato, excelente maneira de superar a guerra no mundo; nossa própria guerra e a grande guerra.

Você deve conhecer a diferença entre imaginação, conhecimento teórico e verdadeira realização. Você poderia se alimentar apenas ouvindo uma palestra sobre comida? Conhecer a comida apenas teoricamente é permanecer sempre com fome. Você deve comer para satisfazer a fome. Assim, aquele que busca continuamente novas doutrinas, mas não as põe em prática em sua vida, está em uma contínua fome espiritual.

Kriya Yoga é baseada em uma respiração científica que acalma, desacelera o processo respiratório e faz o ar fluir dentro das narinas, não para fora. Com a prática de Kriya Yoga, em pouco tempo, a mente se torna calma, tranquila e sem pensamentos. O sangue, absorvendo oxigênio suficiente e se descarbonizando, traz uma vida melhor. Podemos nos libertar do estresse e da tensão da vida.

Quando os sentidos estão bem controlados e retirados do contato com os objetos do mundo, as percepções sensoriais não criam mais imagens na mente. A mente é então treinada na concentração. Quando a mente não mais recorda padrões de pensamento do inconsciente, um estado equilibrado da mente leva a um estado superior de consciência. Um estado perfeito de serenidade estabelecido em sattva é o mais alto estado de iluminação. A prática da meditação e do desapego são os dois princípios essenciais. Uma convicção muito firme é essencial para estabelecer uma filosofia de vida definida.

Qualquer pessoa pode praticar alguma não-violência, até mesmo soldados. Alguns generais do exército, por exemplo, conduzem suas operações de maneira a evitar matar pessoas inocentes; isso é uma forma de não-violência. Para ajudar os soldados a seguir na direção da não-violência, devemos estar em contato com eles. Se dividirmos a realidade em dois campos – o violento e o não violento – e ficarmos em um campo atacando o outro, o mundo nunca terá paz. Sempre culpamos e condenamos aqueles que achamos responsáveis pelas guerras e pela injustiça social, sem reconhecer o grau de violência dentro de nós mesmos. Devemos trabalhar em nós mesmos e também com aqueles que condenamos, se quisermos ter um impacto real.

As pessoas dizem que praticar o Zen é difícil, mas há um mal-entendido quanto ao motivo. Não é difícil porque seja difícil sentar na posição de lótus ou alcançar a iluminação. É difícil porque é difícil manter nossa mente pura e nossa prática pura em seu sentido fundamental.

A felicidade vem da dissolução da mente, não dos objetos externos. Através da meditação, podemos alcançar tudo, incluindo felicidade, saúde, força, inteligência e vitalidade. Mas deve ser praticado corretamente na solidão e com cuidado.